小孩不吃饭怎么办 小孩不吃饭的原因

一、孩子不吃饭该如何是好呢

　　1：充足的睡眠很有必要哟。在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　2：饮食定时定量方法妙。定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

　　3：提高进食兴趣，搞点花样很受用。家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

　　4：强迫进食，适得其反。很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

二、为什么孩子不爱吃饭

　　饮食习惯不固定，还能好好吃饭吗：孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃法了。

　　营养不良，爸爸妈妈造吗：片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

　　零食太多，根本没有饿的感觉：零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

　　进食环境那么差，还能愉快吃饭吗：进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

　　引导方式错，要我吃偏不吃：爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

　　运动少，消化差，还能淡定吗：运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。身体不适，为神马还要牵强吃饭：生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

三、如何防止孩子厌食

　　首先要从饭菜上下功夫。让孩子吃不同口味，颜色的食物，引起宝贝的好奇心，促进食欲。适时的表扬孩子当孩子吃的很好的时候。

　　选用颜色鲜艳的食材给孩子做吃的会吸引孩子的眼球。用餐前十分钟告诉宝宝把游戏停下来，把宝宝注意力引导到吃饭上。不给孩子吃快餐食品。里面还有过多的添加剂。

　　选择健康又营养丰富的零食，如水果、酸奶、米糕、面包等。矫正孩子厌食，父母要有耐心恒心，不要孩子一哭闹就心软妥协。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

　　事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是个厌食者。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

　　保持合理的膳食。建立良好的进食习惯。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。此外可增加锌的摄入量，于100g食盐中掺入1g硫酸锌，使锌的摄入达到标准用量(约每日10mg)，食欲可以增加。

四、孩子不吃饭吃什么食物好

　　李子：李子丰富的营养能促进胃消化酶和胃酸分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化的同时提升孩子的食欲。而且还含有多种氨基酸。

　　无花果：圣经中第一个出现的树名的就是无花果了，也因此被大多数的教徒认为是圣果。无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。

　　桃子：桃子含有的铁元素，是所有水果中最高的。此外，还含有大量的富葡萄糖、果糖和胶质物，显得甜美多汁的同时还可以润肠、预防便秘。

　　芒果：芒果只生长在热带地区，含有大量可观的膳食纤维和胡萝卜素，具有清理肠胃、改善便秘的作用。与此同时，它含有的维生素A比较多，多吃能帮助眼睛健康，让双眼明亮。

　　葡萄：吃葡萄的时候，不要吐掉葡萄皮。因为葡萄皮含有大量的纤维素以及果胶质，能够起到预防肠道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于开胃增进食欲。