冬天上火怎么办？推荐几款下火食物

　　冬天上火怎么办？冬天气候干燥，容易导致人体缺水，加上冬季过度的饮食进补，很多人会出现裂口角、长痘痘眼睛泛红、口腔溃疡等症。中医讲究食疗养生，上火了不要一味吃降火药，而是要根据自身的具体症状，最好是去医院检查一下，通过具体的辨证治疗，配合降火食物来治疗。下面就让小编为大家介绍几种常见的降火食物。

　　冬天上火吃什么好？
　　1、白萝卜
　　与夏热秋燥不同，冬天气候特别寒，过度的进补、嗜辣好酸，或常吃烧烤油炸的肉类和海鲜等，都容易引起冬季上火。常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。白萝卜中含有大量的水分和维生素，多吃有很好的降火效用，加上冬季白萝卜鲜嫩爽口，不失为冬季的一道降火佳品。
　　2、梨子水
　　梨子性寒凉，其汁水有降火止咳润喉的作用，对于冬季因饮食和睡眠不合理导致的肝火上升有很好的疗效。不过冬天本来就天气冷，所以最好将梨子炖制再喝。梨水做法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
　　3、莲子汤
　　心火过盛者表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。?莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。选莲子30克不去莲子心，栀子15克用纱布包好，加冰糖适量，水煎，把栀子包去掉后吃莲子喝汤能降心火。
　　以上就是针对冬天上火吃什么好的相关介绍，建议大家在冬天要多喝一些温开水，保证充足睡眠，不要熬夜，不要进食过辣、油炸、烧烤类的食品，要注意粗细搭配，平时也要做些运动，保证身体健康。