个人卫生小常识 幼儿个人卫生保健小常识

一、幼儿个人卫生保健小常识有哪些

　　家长们如何把幼儿个人卫生保健小常识全面的教给宝宝呢?个人卫生是幼儿保健小常识最基本的一项，要宝宝做好其实并不难，首先还得杜绝病从口入，下面小编给家长们介绍幼儿个人卫生保健小常识中的七步洗手法。

　　第一步：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;

　　第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;

　　第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

　　第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;

　　第五步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

　　第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

　　第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

　　1.洗手全过程要认真揉搓双手15秒以上;

　　2.特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，应先摘下手上的饰物再彻底清洁。

二、住酒店必知的卫生知识有哪些

　　1、远离热水壶

　　你知道吗，其实酒店最脏的地方不是浴缸，而是电热水壶。热水壶基本上是每个房间都有的标配，看起来好像挺干净的，可是谁知道在你之前的房客用它做过什么，比如呕吐物、烟屁股，甚至是……

　　2、别用玻璃杯

　　酒店的玻璃杯最好都不要用，尤其别用拿来喝水。因为服务员都是用抹布来擦玻璃杯，用自来水随便冲冲就完事的，很少真有高温消毒的程序。

　　3、电视遥控器超脏

　　试想一下，如果你是酒店保洁员，你会管清洁电视遥控器吗？可是这遥控器可是被无数人摸过用过的啊，所以用完就及时清洗手吧。

　　4、床头灯开关

　　这个比电视遥控器的使用频率更高，用之前先用抗菌湿巾或者喷雾剂清洁一下。

　　5、勿信“已消毒”

　　酒店的拖鞋（尤其是循环使用的塑料拖鞋），浴室的防滑垫、马桶、浴缸，保洁员也少可能去做消毒，所以自己看着办吧。马桶一定要垫张纸再用，浴缸还是用淋浴吧。

三、女性乳房生理卫生常识

　　一、乳房的位置形态与结构

　　成年女子乳房位于胸前部，左右各一，上起第2至第3肋，下至第6至第7肋，内侧至胸骨旁线，外侧至腋前线，乳头在第4肋间隙水平。

　　乳房由皮肤组织、乳腺组织、脂肪组织、结缔组织纤维构成。乳腺有15至20个乳腺小叶，以乳头为中心呈放射性排列，每一个乳腺小叶都有一个输乳导管与乳头相通。乳腺小叶与乳腺小叶之间有纤维组织分隔，这些纤维间隔与皮下组织纤维索带相连，将乳腺固定在皮肤上，使乳房具有一定活动度，人体站立时限制乳房的过度下垂。

　　乳头位于乳房中央，乳头周围有皮肤色素沉着较深的环状的乳晕围绕，乳晕表层有许多散在的小结节状隆起是乳晕腺，乳晕腺能分泌出少许液状物质滋润乳头。乳晕直径因人而异，乳晕多在3至4厘米之间，但有的可大到5至6厘米。

　　乳房分布着丰富的血管、神经和淋巴，对乳房起到输送营养、调节神经、促进新陈代谢的作用。

　　二、乳房的生理变化

　　乳房在胚胎发育至第二个月时开始形成，新生儿的乳腺有了同成年女性乳腺内数目相同的导管，但没有乳腺小叶。婴幼儿时期，乳腺处于静止状态，并一直静止到青春期前。

　　女性乳房在进入青春期后，由于卵巢逐渐发育成熟，开始分泌雌激素和孕激素，促进了乳腺的发育，导管开始伸展，并分支形成乳腺腺泡。女子从12岁起，乳房慢慢增大，但此时的卵巢尚未成熟，大部分女孩子月经还没来潮，因此乳腺并不发达，只是乳头增大。乳腺小叶之间结缔组织含量丰富，脂肪组织较少，触摸乳房手感硬韧。

　　一般青春期会持续3至5年，到青春期末，女子一般在14岁左右月经开始来潮，乳房发育渐趋成熟，形状也从盘状慢慢变成半球状。

　　随着月经的来潮，乳房在月经周期中产生相应的变化，此时乳腺组织渐趋完善，并随月经周期不断增生与复旧。

　　每次月经来潮前，乳房都会有所膨胀，乳头变得敏感。青春期的乳晕呈浅红色，乳头、乳晕没有皮下组织，只有许多环形的平滑肌，乳头受到吮吸、触摸等剌激，激发神经的兴奋，乳头勃起，乳晕会收缩。

　　进入妊娠期，由于胎盘分泌激素的作用，乳腺小叶高度增殖并形成腺泡，乳房饱满，乳晕增大，色泽加深，呈深褐色。哺乳期，乳腺腺体继续增殖，脑垂体分泌的催产素刺激乳腺腺泡收缩，促使腺体排乳。停止哺乳后，腺泡缩小，乳房中的结缔组织和脂肪组织开始增多。

　　女性进入绝经期，乳房内乳腺腺体萎缩，不再产生新的腺泡，仅乳晕下残留一小部分乳腺，其余的都被纤维化或被脂肪组织所取代。倘若未曾生育或未曾哺乳，乳腺腺体则持续增生，被脂肪组织取而代之的过程则较缓慢。

　　三、乳房的生理功能

　　1、哺乳功能

　　女性乳房作为制造、分泌乳汁的器官，哺乳是乳房最基本的功能。进入性成熟期的女子，每次排卵期乳腺都会增大、充血、增生。如果怀孕，乳腺会继续增长，产生更多的乳腺小叶，以满足未来哺乳的需要。乳腺腺泡和导管受内分泌激素的影响开始发育，腺泡分泌的乳汁通过输乳管从乳头流出进行哺乳。如果未怀孕，乳腺则恢复原状。如果未哺乳，乳房则恢复到怀孕前的状态。乳房的结构与哺乳功能相适应，一旦完成哺乳使命，乳房就开始衰退。

　　2、美容功能

　　乳房的隆起、发育是女性第二性征的重要标志，丰满、坚挺、圆润的乳房隆起于胸部，构成女性特有的曲线美。那波浪起伏的胸峰，增强了女性对美容、美貌的自信。拥有一对外形美丽的乳房，是界定女性美容、美貌不可或缺的环节。

　　3、性欲功能

　　乳房作为人体性器官的一部分，参与了性生活的全过程。乳房接受性刺激特别敏感，尤其是刺激乳头，有明显的性欲兴奋作用，被称为性生活第一动情区。乳头、乳晕无皮下组织，只有环形的平滑肌。刺激乳头，能使平滑肌收缩，致乳头勃起。乳头乳晕分布着感觉敏锐的神经末梢，通过触摸、亲吻等动作予以物理刺激，促使神经兴奋，进而通过神经反射把刺激传送给相应的器官，引起整体的继发性反应，从而提高了性生活质量。

四、女性日常生活中健康卫生常识

　　1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性交后也应清洗。

　　2.睡前洗手很重要，这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。

　　3.穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内裤。化纤内裤不透气，易引起异味或外阴炎、阴道炎。

　　4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味，有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血，或性交时出血，则阴道或宫颈可能有肿物。

　　5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。

　　6.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。

　　7.已婚妇女应定期做妇科检查，一般为一年检查一次。

　　8.注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测，同时要至少每年到医院检查一次乳房，如果发现有硬结，应排除乳腺癌的可能。必要时应做*组织检查。