孕妇食欲不振老放屁的因素 孕妇食欲不振的注意事项

一、孕妇放屁的是什么原因引起的

　　孕妇放屁的原因就是因为怀孕后子宫的增大和内分泌的改变，增大的子宫会压迫直肠,孕妇容易出现消化不良，经常放屁就是这个原因。因为米饭容易产酸，对孕妇的消化不利，所以不建议多吃。怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以孕妇老放屁。

　　孕妇因怀孕而产生的消化不良，孕妇经常放屁一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

二、孕妇为什么放屁

　 妊娠进展，胃肠道受增大子宫的推挤，胃液分泌及胃肠道蠕动，在孕期也有不同程度的改变，与胎盘分泌大量孕酮引起全身平滑肌普遍松弛有关，使胃肠道张力降低，蠕动减弱，胃排空时间及肠运输时间延长，又因胃贲门括约肌松弛、胃的位置改变以及腹压增加，易导致胃内容返流至食管。 总之，怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热。

　　孕妇增大了的子宫压迫胃和其他消化器官，孕妇常出现消化不良，食欲不振经常放屁很臭等情况。孕妇老放屁臭怎么办？孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物，同时可在医生的指导下服用维生素B1、酵母片和健脾开胃的中成药。孕妇怀孕放屁的情况就会缓解。

三、孕前吃什么能够抗疲乏

　  质料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适当。

　　做法：

　　1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。

　　2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去掉血水后沥干。

　　3、将鸡腿放锅内，参加盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。

　　4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。

　　山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；并且山药中富含皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等养分成分以及多种矿物质，关于准母亲有极好的食疗效果。

　　1、山药枸杞粥

　　大米洗净，用水浸泡1小时；枸杞用温水泡软；山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，参加面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥；粥内参加枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮顷刻，即可。

　　2、羊肉山药汤

　　山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块；枸杞用水泡软。把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞出去掉血末，沥干；把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味即可。

　　枸杞对脾胃衰弱、厌倦无力、胃口不振、腰膝酸软有极好的减轻效果，和山药调配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜许多或许常常运用，可是合作羊肉，能够使食物充溢诱人香味，推进胃口，准母亲能够酌情增加。

四、备孕期间食谱有哪些

　　确保热能的足够供应。最好在每天供应正常成人需求的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供应性生活的耗费，一起为受孕积储一部分能量，这样才干使“精强卵壮”，为受孕和优生发明必要条件。

　　确保足够优质蛋白质的供应。男女双方应每天在饮食中吸取优质蛋白质40～60g，确保受精卵的正常发育。

　　确保脂肪的供应。脂肪是机体热能的首要来历，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不行短少的物质，添加优质脂肪的摄入对怀孕有利。

　　足够的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制作血液、进步智力，保持体内代谢的平衡。最终是供应适当的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与生长，可是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以主张男女双方多从食物中吸取，稳重弥补维生素制剂。

　　一起，在备孕期的饮食准则上也有许多注意事项哦。

　　备孕期饮食准则

　　抛弃节食，挑选运动瘦身。有许多女人忧虑怀孕时间体重超支，因而打算在怀孕前把体重降下来。

　　不过，这个期间必定要中止节食，只能靠添加运动来瘦身。由于孕前期准母亲通常食欲不振，宝宝的养分在很大程度上要依靠体内的养分储藏，因而孕前必定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储藏足够。

　　吸取养分要均衡。食物挑选必定要以新鲜天然为准则，如果有能够的话，尽量挑选有机食物和绿色食物。每天要确保半斤主食，其间一半是粗粮杂粮；还要确保一斤蔬菜，其间一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适当吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

　　尽量少吃腊肉、腊肠、咸鱼等各种腌制品，由于其间有微量的亚硝胺致癌物。这样能够削减体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好歇息，以便在有宝宝之后能承当重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习气，削减孕期浮肿和高血压的风险。