3个月宝宝补钙怎么补 3个月宝宝补钙注意事项

一、3个月宝宝补钙怎么补呀

　　1、人工喂养可适当加量

　　对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加，但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大约4~6匙，每天1~2次，同时浓度可以适当增加。

　　2、适当晒晒太阳

　　让皮肤接受日照是人体维生素D的主要来源，想要钙质吸收的好，就必须要有足够的维生素D。因为3个月宝宝还太小，所以不能在强烈的阳光下暴晒，最好是在斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳，出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳。

　　3、服用钙剂进行补充

　　母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要成人喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

二、3个月宝宝补钙注意事项是哪些

　　1、钙剂不宜与奶混合吃

　　因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响钙质的吸收。所以钙与鱼肝油宜在喂完奶之后的半小时左右再吃。妈妈们要注意给宝宝补钙的时间和相关的禁忌。

　　2、晒太阳补钙需谨慎

　　宝宝多晒晒太阳能加速小肠对钙、磷吸收，晒太阳是最好的补充维生素D的办法。因此如果宝宝是以为内吸收不好而缺钙，那么就要多晒晒太阳了。3个月的宝宝可以放心到户外晒太阳了，但因为宝宝年龄小，晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可。这一过程中，宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂点白开水补充水分。

　　3、注意补钙要小剂量

　　3个月的宝宝正是生长发育关键期，要特别注意所选钙剂对宝宝的影响，比如过甜的钙会影响味蕾发育、影响宝宝正常喝奶、喝水，母乳或牛乳是宝宝这时期的主要食物，淡奶味是最适合她们的味道。而且这个时期的宝宝的胃肠道功能较弱，每次进食量不宜过多，“小”胃无法承受“大”负担。

三、如何判断宝宝有没有缺钙呀

　　1岁以内的宝宝最容易发生的矿物元素营养缺乏症是缺钙。如何判断宝宝是否缺钙？

　　钙是宝宝成长发育所必需的矿物质元素，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。宝宝缺钙最常见的症状就是夜惊夜啼、枕秃圈，夜间盗汗、方颅、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等，这也是医生临床判断宝宝是否缺钙的主要手段。通常缺钙的诊断依据还有：①是否长期钙摄入不足或维生素D摄入不足；②医院体检或骨矿物质检测结果。是否缺钙可通过以上因素综合判断。

　　一旦宝宝出现相关症状，妈妈们一定要及时带宝宝去医院检查。

　　1岁以内的宝宝最容易缺钙，但不少新手爸妈却后知后觉，直到宝宝不适了才发觉要给宝宝补钙了。到底如何判断宝宝是否缺钙？如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。所以妈妈们一定要了解宝宝缺钙的症状。如果宝宝有容易引起缺钙的因素，或者有明显的缺钙的症状，那么妈妈就应格外留意。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。妈妈们需要密切观察宝宝是否出现食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗甚至浸湿枕巾和衣服等症状。当宝宝有以上表现时，应马上去看医生，及早控制症状，避免病情发展使宝宝出现骨骼变形。

四、宝宝补钙的原则

　　原则一、维生素D和婴儿钙片分开吃

　　真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。

　　婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。

　　所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。

　　含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。

　　原则二、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

　　原则三、钙剂不要与主餐混吃

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。

　　只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。