宝宝体质差的解决方法 什么食物能增强孩子的抵抗力

一、解决孩子抵抗力差的方法

　　1、给孩子建立一个良好的生活习惯
　　健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。
　　2、固定睡眠时间
　　儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
　　3、营养饮食更重要
　　嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成很大的伤害。家长要注意各类食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食不偏食，不过饥不过饱。平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子等，这样有助于增强孩子的体质。
　　4、补锌提高免疫力
　　提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。如果是放化疗的病人，需要明确提升免疫力可以饭前吃些新稀宝牌锌硒宝片，吃上2-3个月会有比较明确的效果。如果一般人群，保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。

二、孩子体质差吃什么能增强体质呢

　　相信最让宝妈头疼的事情就是自己家的宝宝三天两头的感冒，生病，包括我自己家的宝宝并不怎么挑食而且我很注意宝宝的卫生，饮食等，但还是不少去医院，久而久之我也慢慢的开始注意和学习如何来增强宝宝的自身免疫力，我家孩子现在并不像过去一样总生病了，下面我就和各位宝妈分享下孩子体质差吃什么能增强体质吧。
　　首选粗粮，常吃四种食物有助增强体质 花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。　　草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。　　大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。　红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6。
　　宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：
　　1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。
　　2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。
　　3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

三、让宝宝体质增强的方式

　　多喝水
　　多喝水是最常见也是最基本的增强孩子身体免疫力的方法，因为充分是水分能够帮助粘膜的湿度，预防缺水导致细胞防线消失，而且多喝水也能够促进新陈代谢，帮助排毒。
　　养成良好的习惯
　　养成良好的习惯，尽量避免孩子随意的乱吃东西，接触大量细菌，避免感染的出现。当然也不能出现洁癖的现象，过于干净的话，就可能会使得人体抗体难以形成，这样也会导致体质变差，也容易生活。所以要注意让孩子做好个人卫生就可以了
　　保证充足的睡眠
　　睡眠是帮助增强孩子体质的常见方法之一，睡眠中孩子的人体内的细胞等就会开始迅速恢复，如果睡眠不好的话，不仅会影响到脑垂体分泌生长激素减少，影响到孩子生长发育，而且还可能会使得其体质逐渐下降，所以一定要保持好孩子的睡眠质量。
　　适当的运动
　　适当的运动，多晒太阳，多进行有氧呼吸，能够很好的帮助提高人体的免疫力，促进新陈代谢，增强体质，预防疾病的出现。

四、小孩子体质差的原因

　　1.缺乏维生素以及微量元素
　　缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。
　　2.滥用激素
　　宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制，恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能。
　　3.不良的习惯
　　宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。
　　4.擅自停药
　　宝宝生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但宝宝的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌，如果宝宝再次受凉，就会引发疾病。
　　5.滥用抗生素
　　有些医生常给婴幼儿开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡。
　　6.患有免疫缺陷病
　　患有免疫缺陷病的宝宝一般的意愿很难检查出来，这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体，而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。