孕妇隐性水肿 孕妇为什么会水肿呢

一、孕妈隐形水肿该如何是好

　　1：抬高下肢效果佳。下肢离心脏有一定的距离，尤其是脚部，容易出现静脉血回流动力不足。准妈妈可以在下身垫上枕头或软垫子，以抬高下肢，这样有利于脚部的血液流回心脏，水肿症状也就能逐渐减轻。

　　2：经常散步，改善循环。运动是促进血液循环的好方法。但是孕期运动一定要适度，不宜过于激烈。所以建议准妈妈经常散步，虽然运动量较小，但是改善血液循环的效果还不错。

　　3：控制盐分摄入。有的准妈妈陷入水肿是饮水过多造成的误区。事实上，孕期下肢水肿和喝水多没有关系，主要是由于子宫压迫或摄入盐分过多，致使体内水分滞留造成的。如果准妈妈之前口味较重，孕期应改变以往的饮食习惯，控制盐分的摄入。另外还应注意适当多补充富含优质蛋白质的食物，如果有贫血情况，每周建议食用2-3次动物肝脏。

　　4：轻柔按摩消水肿。按摩也能改善血液循环，有助于消除水肿。每晚睡觉前，准爸爸最好能坚持为辛苦的妻子做按摩，不仅能预防水肿，也能提高准妈妈的睡眠质量。

二、孕妈妈水肿的发生原因有哪些

　　手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

　　妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

　　轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

三、女性怀孕期间水肿吃什么才好

　　冬瓜：冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。孕妇水肿，可以喝冬瓜蛤蜊汤。

　　鸭肉：鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。鸭肉粥可治水肿。临床中常用鸭肉粥来治疗肾病水肿、妊娠水肿等。出现妊娠水肿的孕妇为了胎儿不敢随便吃药，这时具有利水、消肿功效且无副作用的鸭肉粥就成为首选。

　　鲫鱼：鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

四、孕妇该如何预防水肿

　　水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位,足踝部,休息后稍退,逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿,但体重增加每周超过500克,这就是隐性水肿。

　　多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退,早晨轻、晚间重,不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退,且逐渐向上发展,那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视,因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

　　其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡,但不是完全禁盐,因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

　　冬瓜：冬瓜肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘,能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼一条,加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味,少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

　　西瓜：瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用,被称为天然白虎汤。夏季以西瓜代水,或饮其汁,可减轻水肿。