孕妇食欲不振 吃什么能促进食欲

　　孕早期的时候，我们的准妈妈们经常会出现一些早孕反应，比如恶心呕吐，疲倦，食欲不振等，给女性的生活健康带来了很大的烦恼。这些一般都是正常的生理反应，那么为什么会出现食欲不振的情况呢?孕妇食欲不振怎么办呢?如何缓解孕妇食欲不振的情况呢?下面我们为大家介绍一下有关孕妇食欲不振的常识!

　　孕妇食欲不振的原因

　　首先可能是体内激素变化导致的，怀孕之后，体内的荷尔蒙的分泌会发生很大的变化，雌性激素的分泌大大增多，HCG也迅速升高，这种情况容易导致食欲不振的出现，还可能会导致孕吐的出现。除了身体因素之外，精神因素也会影响到我们的食欲，怀孕之后，女性的情绪会出现很大的起伏，受焦虑，紧张等情绪的影响，原有的饮食习惯可能会改变，也会出现食欲不振的症状。

　　孕妇食欲不振吃什么好

　　孕妇食欲不振的话，很可能会导致营养不良，进而会影响到胎儿的健康发育，所以我们要注意设法的增进孕妇的食欲。首先孕妇的饮食要做到色香味俱全，色彩鲜艳会提升我们的食欲，饮食要清淡一些，不能过于油腻，否则会影响到孕妇的食欲。在选择食物的时候，要选择一些容易消化的食物，比如发酵食材，面包，馒头，小米粥等，能减轻呕吐的症状，要做到少食多餐，不要出现空腹的情况。最后孕妇要注意保持良好的进餐情绪，可以一边放音乐一边吃饭，可以缓解孕妇紧张的情绪，能起到增强食欲的作用!

　　孕妇食欲不振是怎么回事呢?生理因素和精神因素都可能会导致食欲不振的出现，为了保证孕妇充足的营养，出现食欲不振的情况，我们要及时的纠正，否则会导致营养不良，对胎儿和母体的健康都有很大的影响，生活中可以吃点促进食欲的食物，比如凉拌菜，柳橙等。