怀孕3个多月食欲不振的原因 怎样做才能提升食欲

　　有过怀孕经历的女性都知道，在怀孕期间身体会出现很多不适症状。其中比较常见的就是身体乏力、精神不振，而且还会出现食欲下降的情况，对于很多身体素质比较弱的女性来说，孕吐的症状也会十分明显。怀孕3个多月食欲不振也是比较常见的情况，千万不能过于的焦虑，可以多吃一些提升食欲的食物，平时还要多注意休息。

　　怀孕3个多月的时候，可以说是运气的关键阶段。因为在这个时候胎儿的发育速度会非常快，而且对营养的需求也特别多。如果女性平时没有注意保养自己的身体或者出现食欲不振的情况，不太会影响自己的身体健康，而且还会影响腹中胎儿的发育。可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，也可以吃一些可以开胃的小菜，这样能够很好的提升食欲。

　　怀孕3个多月食欲不振除了与孕期的正常反应有关之外，还很可能与休息不良、吃的食物过于油腻关系。怀孕期间一定要养成规律饮食的好习惯，而且还要注意营养搭配合理。不然一味的吃过于油腻的东西，不然也很容易影响食欲。同时，一定要注意保持合理的作息规律，如果睡眠不好也会导致食欲不振。

　　女性在怀孕早期如果出现食欲不振的情况，也不用过于担心。只要及时调整饮食习惯，多吃一些能够提起食欲的食物，会得到很好的改善。如果食欲不振的情况持续存在，一定要及时去正规的医院做一下检查，根据确诊的原因进行对症治疗。但是千万不能随便吃药，避免影响腹中胎儿的健康。同时，最好能够多做一些适当的孕妇操，增强身体的抵抗力和免疫力，对提升食欲也很有帮助。