月子里舌苔厚白是怎么回事呢 产后没有食欲该怎么办

一、月子里舌苔厚白是怎么回事呢

　　一、可能是平时饮食习惯偏于辛热，体内产生的热毒不能及时排出，虽然吃的多但是不能很好吸收却在体内湿热之气。

　　指导意见：

　　可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食物。

　　月子里舌苔厚白是怎么回事？原因竟然是这样

　　二、产后产妇一般都是高热量高蛋白饮食，过高的热量及蛋白质会导致产妇上腹部饱胀，舌苔微白，舌苔厚，消化不良。应该减少食物用量，少吃多餐，饮食应以清淡为主，刺激性的食物，饮料要少吃或不吃，如果效果还是不好，可以服用一些抗酸药，帮助消化的药物。另外，吸烟，精神紧张，压力大都会增加胃肠负担。

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　　三、这是肠胃消化不好引起的，宝妈要注意你自己的饮食。

　　意见建议：建议：对于这种情况，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

　　四、这个情况和月子期间饮食油腻有关系，而且可能存在消化不良的现象，消化不好积食的可能性大建议吃点乳酶生配合吃点小儿化积丸或是小儿化积口服液观察看看平时注意饮食及护理。

　　意见建议：多吃水果蔬菜，注意休息，避免辛辣刺激的饮食，如果存消化的问题，那么可以服用中药调理看看。

　　五、是消化不良的原因，可以喝点山药粥，山药可以健脾助消化，月子里也要注意清洁口腔哦，可以用纱布擦洗牙齿和舌苔，多漱口，也可以用漱口水。

　　意见建议：你说的情况是没有影响的，建议你可以给予科学的喂养的。祝健康。

二、产后没有食欲该怎么办呢

　　少食多餐为原则

　　新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点（大概10点左右）和午点（下午3点左右）。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。

　　一、合理搭配新妈妈饮食

　　新妈妈要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

　　二、主副食种类多样化

　　主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

　　小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。

　　为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

　　在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。

　　三、清淡汤饮易消化

　　厌食的新妈妈大多是由于消化功能减弱导致的，一定要以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、蒸蛋羹、小米粥等，少吃过油煎炸等不易消化的食物，每餐注意干稀搭配，荤素结合。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。不过各种汤饮要注意分量，不要没有节制，不然容易引起乳房胀痛。月子里新妈妈出汗多，加之分泌乳汁，适量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并且味道鲜美，能刺激胃液分泌，既可提高食欲，还可促进乳汁分泌。

　　产后妈妈没有食欲怎么办就为大家介绍到这里，新妈妈补身子一定要从健康饮食下手，吃得下才能补得好。因此，希望妈妈们建立科学的饮食方案，以免厌食症状的发生，影响身体健康恢复。

三、产后食欲不振吃什么好

　　什锦沙拉

　　材料：土豆1个，胡萝卜1根，黄瓜半根，火腿3片，鸡蛋1个。

　　调料：沙拉酱，胡椒粉，盐，白糖各适量。

　　做法：1、土豆洗净去皮切片，下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。

　　2、胡萝卜，黄瓜洗净切小丁，用少许盐腌10分钟，鸡蛋煮熟，取蛋白切小丁，鸡蛋黄压碎，火腿切成细粒。

　　3、将土豆泥拌入上述小丁，加入胡椒粉，盐，白糖，沙拉酱拌匀，最后撒上碎鸡蛋黄即可。

　　提示：此道菜品酸甜可口，含有丰富的维生素和蛋白质，适合产后食欲不振的产妇食用，沙拉酱含热量较高，多吃会对健康不利，即使爱吃沙拉也不能贪嘴。

　　九层塔炒牡蛎

　　材料：九层塔，牡蛎，大蒜，辣椒各适量。

　　调料：植物油，料酒，盐，酱油各适量。

　　做法：1、将牡蛎及九层塔洗净，蒜及辣椒切片备用。

　　2、将油热锅，爆香蒜片及辣椒，放入牡蛎，以大火快炒。

　　3、最后加入盐，料酒，酱油及九层塔快炒即可。

　　提示：九层塔富含维生素A、C和钙，牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，有助于降低血脂水平，此菜品有助于产妇身体尽快复原。

　　玫瑰花烤羊心

　　材料：羊心1个，玫瑰花50克，藏红花6克。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、将羊心洗净切片备用，玫瑰花捣烂取汁，放在小锅内，加清水，藏红花略煮片刻，取其煎液，加入盐备用。

　　2、羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁和藏红花煎液在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘食之。

　　提示：菜中的藏红花有活血化瘀的作用，产后食用，有助于恶露排出。

　　鲜鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼1条。

　　调料：料酒，盐，生姜各少许。

　　做法：1、鲤鱼处理好，用清水洗净，切段，用开水氽烫。

　　2、水烧开，放上鱼，姜，及其他调料，转小火煮15分钟至鱼熟。

　　提示：鲤鱼素有家鱼之首的美称，鲤鱼肉含丰富蛋白质，铁质，钙质以及各类维生素，鲤鱼汤热量低，而且可帮助促进乳汁分泌。

　　香菇鱼片粥

　　材料：鱼片，芹菜，糙米，红枣，香菇各25克。

　　调料：香油，盐，姜丝，胡椒粉各适量。

　　做法：1、芹菜洗净并切碎备用。

　　2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝，鱼片，香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及其他调料即可。

四、产妇吃什么比较好呢

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。