孕妇上火了怎么办 孕妇上火了应该吃什么

一、快速给孕妇降火的方法

　　一、夏季孕妇上火之饮食疗法

　　孕妇在夏季是出现上火情况，很可能是由于身体缺水和食用过多不消化的食物引发的。有些孕妇喜欢食用辛辣且油腻的食物，没有及时多喝水，上火症状就出现了。想要解决上火问题，可以从饮食做起。

　　苦味的蔬菜水果降火效果会更好一些，夏季也盛产蔬菜和水果，孕妇们在选择降火食物时，可以根据自己的口味喜好进行选择。孕妇选择蔬果降火，蔬果中也含有丰富的微量元素，补充孕妇身体所需。

　　二、夏季孕妇上火之作息调节

　　夏季孕妇上火很可能是由于作息不规律引发的肝火过旺。建议孕妇们调节好自己的作息时间，每天早点上床休息。

　　人体在晚上11点以后，肝脏就开始进行排毒工作了，这个时间点就适合人们上床休息。这样才能够缓解肝火旺盛的情况。

　　夏季孕妇容易上火也不必过于担心，从饮食调理以及生活作息调节做起，去除身体内的火气，补充胎儿和自身所需要的营养元素，孕育健康宝宝。

二、孕妇吃了降火的蔬菜

　　1、苦瓜：历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。

　　2、大豆：大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

　　3、青瓜：孕妇最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。孕妇坚持每天2根黄瓜，能够辅助降火。

　　4、萝卜：民间把萝卜称为小人参’，这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火’能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。不过，气虚体质的人是不宜吃萝卜的。

　　5、芹菜：芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。

三、孕妇吃了能降火的水果

　　1. 梨：作为清热降压的水果，梨本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱，孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话，不但能够起到清热利尿的效果，而且能够清心 润肺，镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效，可以说是非常适合孕妈妈在孕期食用的水果。孕妇吃什么水果去火?梨是不错的选择。

　　2. 柚子：柚子也是能够去火的，而且柚子除了去火的功效外，还有其他好处，比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量，增强孕妈妈的抵抗力，同 时，柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平，对于动脉壁具有保护作用。孕妇吃什么水果去火?相信柚子也是一个值得信赖的选择。

　　3. 无花果：孕妈妈在孕期的时候很容易得痔疮，而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅，如果孕妇上火的话，大便自然也无法保证通畅，无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

四、孕妇吃了降火的食谱

　　孕妇上火了可以通过饮食调理来降火。草莓既是水果，也可以拿来做菜，去火效果很不错哦。黄豆芽清润解躁，苦瓜清热解毒，都是孕妇可以吃的下火食材呢!

　　莲藕猪骨汤

　　营养分析：莲藕生用可凉血去热，熟食可润燥止渴、滋阴润喉，养心安神。

　　材料：莲藕350g，栗子100g，猪骨350g，红枣、淮山、盐、姜片各适量。

　　做法：

　　1、栗子去壳后，煮5分钟，去掉皮衣

　　2、莲藕切片，栗子、猪骨焯水备用。

　　3、把所有材料放入电压锅中，加入适量的水，电压锅开始工作。

　　4、40分钟后，猪骨煲至熟，下盐调味即可。

　　西芹百合炒草莓

　　营养分析：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　原料：

　　西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量

　　做法：

　　1、将西芹洗净，切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂，切片;大蒜切碎粒。

　　2、锅置火上加适量清水烧沸，加入盐，下入西芹、百合焯水断生，捞出沥干水。

　　3、锅置火上少许油烧热，下入蒜粒爆香。

　　4、加入草莓、西芹、百合，放入盐翻炒均匀。

　　5、勾入薄芡即可装盘。

　　蜜汁苦瓜

　　营养分析：苦瓜既能清热消暑，又是解毒排毒的佳品。

　　原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。

　　1、准备好食材，枸杞用清水浸泡备用。

　　2、苦瓜洗净泡开，把中间的瓤子去除干净再洗净备用。

　　3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

　　4、锅中烧开水加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。

　　5、取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开，搅拌至糖融化。

　　6、 加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可。

　　素炒黄豆芽

　　营养分析：黄豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量很多。孕妈多吃黄豆芽，能提高矿物质和蛋白糖的利用率。

　　原料：

　　黄豆芽250g，油10ml，盐2g，醋5ml，生抽5ml，葱5g。

　　做法：

　　1、黄豆芽洗净，沥干水备用。

　　2、热油后，用葱花炝锅。

　　3、把豆芽倒入翻炒。

　　4、加入生抽，翻炒至豆芽变软。

　　5、再加淋入一些醋即可出锅。