减少吸烟的措施 哪些方法可以减少吸烟

　　现在大部分男性都有一个吸烟的习惯，吸烟也是很多成功男士的标配，他们也知道长期吸烟会对身体不好，但是要想戒烟或者是减少吸烟，这是一个非常难的问题，那么减少患者吸烟的措施都有哪些呢?通过下面的介绍我们了解一下。

　　男性长期吸烟会对他的肺有很大损伤，肺部会蒙上一层阴影，严重者还会出现肺癌，长期吸烟还会导致吸烟者的牙齿变黄、变黑，因此不建议长期吸烟，应当适当的减少吸烟或者是戒掉烟，减少吸烟的方法如下：

　　1、吃零食

　　在想吸烟的时候可以吃一些零食，比如糖块儿和瓜子之类的，可以让人暂时忘掉想吸烟的欲望，也可以缓解想吸烟的痛苦，这时患者可以不停的吃糖块和瓜子，慢慢的就可以减少吸烟的频率。

　　2、多运动

　　多运动也是可以减少吸烟次数的一个方法，因为人在运动的时候会放松自我，心情比较舒畅，这时他就会忘记想吸烟的欲望，慢慢地加入运动的行列中，因此多运动也是一种减少吸烟的好方法。

　　3、培养兴趣爱好

　　只有不断的培养自己的兴趣爱好，才能够使自己忘记吸烟的欲望，他在培养兴趣爱好的时候，会是自己变得比较充足和比较快乐，这样就很容易暂时忘记吸烟的欲望，从而可以慢慢的减少吸烟的次数。

　　关于减少吸烟的方法就是上面这些，上面这些方法是比较有效、比较常见的方法，很多人在控制不住自己想吸烟时都会采取吃零食的方法来暂时忘记一下，其实吸烟对身体是没有什么好处的，建议大家还是少吸烟为好。