降低吸烟危害的方法 怎么做可以减少吸烟的危害

　　现在世界上吸烟的人口变得越来越多，吸烟有害健康，这是每个人都知道的事情，吸烟会增加你患上肺癌的几率，甚至会引起猝死，对于视力也会造成一定的影响，二手烟对家人产生的影响也非常的不利，所以大家一定要戒烟，下面就来给大家介绍一下降低吸烟危害的方法到底有哪些，大家一起来看看吧。

　　家里吸烟危害最好的方法当然就是不要抽香烟，另外可以在抽每一支香烟的时候，不要抽完，抽2/3就扔掉，因为过滤嘴烟香烟越到最后毒害就越大，从吸完烟过滤嘴变化就可以看出来了。

　　还应该要注意尽量不要在早上睡醒以后，吃饭以后，喝酒以后或者是上厕所的时候抽烟，早上醒了以后，经过一夜的休息，身体大部分的组织器官新陈代谢还比较的弱，如果立刻抽烟的话，就会影响到二氧化碳的排出，人在吃完饭以后，身体各个器官开始兴奋，肠胃的蠕动就会加强，血液循环也会加快，吃饭以后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还要大，边喝酒边抽烟也是不可以的，会给身体带来很大的危害。

　　大家在抽烟的时候也不要抽一半就掐掉，然后再接着抽这一根，那样燃烧不充分就会成为碳化烟，炭化部分聚集着更多的焦油和有害的物质，应该要选择焦油量低混合型的香烟。对于经常抽香烟的人来说，就应该要多吃一些含有维生素e的食物，含有维生素a的食物，这样可以减少吸烟的危害。

　　上面给大家介绍的就是降低吸烟危害的方法，现在大家应该也知道了吧，二手烟的危害也是相当大的，吸烟产生的烟雾如果想要去除的话，大家可以在家里面多种植一些植物，多运动，增强自己的免疫能力，也可以购买一个空气净化器，改善一下自己的家居环境。