睡觉起来脚趾头疼又麻的原因 如何改善这种情况
2018-11-27来源:网友编辑 作者:钱梦松
一、睡觉起来脚趾头痛麻的原因
腰椎间盘突出
脚趾头疼痛可能是腰椎间盘突出症引起的,压迫坐骨神经引起的,可能导致腰疼,坐骨神经疼,腿疼腿麻,脚后跟疼,严重的不能走路,有的瘫痪等等很多的症状,但也不排除周围神经炎引起的可能,神经炎初期常以指(或趾)端烧灼、疼痛、发麻等感觉异常或感觉过敏等刺激症状为著,逐渐出现感觉减退乃至消失。
受凉、血液循环不畅或腰部疾病引起的可能性
受凉、血液循环不畅可能导致手脚麻,甚至影响心肺与外部的交换功能,身体的循环系统负责输送血液、氧气和营养物质在你的身体。当你身体的特定部位血流量降低,你可能会经历血液循环不良的症状。
冻疮
冻疮好发于初冬、早春季节,以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见,这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处,常两侧分布。常常会引起受创部位发痒等情况。
二、改善脚趾头疼痛的方法
腰椎间盘突出
如果你是腰左侧疼,就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上,反之,就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上,双腿弯曲全身放松,然后用左手大拇指尖按压住腰疼痛处,逐渐加力先把软组织按压挤开,这时就能较明显的感觉到膨出的椎间盘疼痛处,这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里,同时全身配合往后弓腰,一直按压感觉不到一点疼痛了,这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰,可以反复做更稳固些。使用这个复位方法年轻人用复发的较少,老年人复发的较多。
受凉、血液循环不畅或腰部疾病引起的可能性
就医进行合理的治疗,同时在饮食生活上进行调整,逐渐的改善恢复。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食营养均衡,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,避免压力过大,从各方面进行调整,维持身体的平衡与健康。
冻疮
平时加强锻炼,促进血液循环,提高机体对寒冷的适应能力;2.注意防冻、保暖防止潮湿,不穿过紧鞋袜;3.受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤,受冻后可用氦-氖激光和红外线照射,或作激光穴位照射(足三里、复溜等)后,对冻疮局部行散焦普遍照射。未破溃者可外用复方肝素软膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E软膏等。可用桂附煎药液浸泡患处,每日3次,每次20~30分钟,边浸边用药渣揉搓患处。(方药组成为:桂枝、红花、附子、紫苏叶、荆芥各20g,加水3000ml,煎沸,稍冷后用。已破溃者外用5%硼酸软膏、1%红霉素软膏等)。
三、采用合适的睡姿改善血液不循环导致的脚麻
正确的睡觉姿势
应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
侧卧可以为大脑减负
另外研究人员说,经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。此时,为了清扫“废物”,大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程,辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”,换大脑一个干净的“工作环境”。研究者运用核磁共振成像技术,研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠,其大脑中类淋巴系统的运输速率。“结果我们发现,和仰卧、俯卧相比,在侧卧的情况下,老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高,”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也就是说,侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”
四、刺激脚部穴位改善状况
脚,素有人体第二心脏之称。
现在的很多人越来越少地用到脚,出门就坐车,上楼也乘坐电梯。实际上这样会导致脚的功能越来越退化,严重危害我们的身体健康呢。我们可以通过足底按摩改善这种情况。
我们刺激足底穴位
通过高密度按摩脚底反射区增强机体活力;同时也可促进新陈代谢,调整内脏功能。
泡脚
俗话说:“热水洗脚,胜吃补药” 。如果每天晚上泡脚15分钟以上就能发挥保健作用。同时也可治疗湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病。
太溪穴
位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。按揉时一定要有酸痛的感觉,每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,也能防治因冬季气候所引起的常见病症。