腹胀食欲不振怎么办 腹胀食欲不振原因是什么
2017-05-26来源:快问养生编辑部 作者:伍怜寒
一、什么导致腹胀食欲不振
1、肝气犯胃型
由于当今社会竞争激烈,生活节奏加快,工作学习压力加大,精神紧张,情志抑郁,易致肝气郁结,横逆犯胃,脾胃受伤,受纳和运化水谷功能障碍,导致胃肠功能紊乱。症见:胃脘胀痛,脘痛连胁,胸脘痞满,纳呆嗳气,喜叹息,烦躁易怒,或焦虑不寐,随情志因素而变化,舌苔薄白,脉弦。治疗消化不良宜疏肝理气、化滞消痞。
2、饮食停滞型
由于人民生活水平的提高,人们往往易暴饮暴食,嗜食肥甘厚腻,损伤脾胃,中焦气机阻塞,健运失司,腐熟无权。症见:脘腹胀满,嗳腐吞酸、纳呆恶心,或呕吐不消化食物,舌苔厚腻,脉滑。治疗消化不良以消食导滞、和胃降逆。
3、脾胃虚弱痰湿停止型
素体脾胃虚弱,或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱,纳运无力,痰湿滞留中焦,脾气不升,胃气不降,气机逆乱。症见:胃脘痞满,餐后早饱,嗳气,不思饮食,口淡无味,四肢乏力沉重,常多自利,舌苔白腻,脉沉濡缓。治疗消化不良宜健脾益气、和胃化湿。
4、寒热互结、气不升降型
由于误用下剂,损伤中阳,外邪乘机而入,或湿滞日久化热,寒热互结,气不升降。症见:胃脘痞满不痛,灼热嘈杂吞酸,口苦,肠鸣泄泻,舌苔薄黄而腻,脉弦数。治疗消化不良宜辛开苦降、和胃消痞。
二、腹胀食欲不振的原因有哪些
1.精力不足引起
进入秋季之后人体很容易出现秋乏现象,身体乏力、疲劳,容易引起胃液的分泌不足、胃壁的供血不足,从而引起消化功能的减退,自然会出现食欲不振。
2.精神因素导致
长期压力大和精神紧张给食欲会带来两个极端影响,其一是暴饮暴食,导致食欲大增。其二是食欲不振,甚至出现呕吐现象。
3.生冷食物刺激
夏季的生冷食物刺激导致的脾胃虚弱在秋季没有得到调理,同时秋季如果再食用生冷食物,更容易引起脾胃虚弱,继而出现食欲不振。
4.睡眠不足
秋季往往会出现白天精力不济,而晚上过于兴奋,出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量,影响胃液的分泌甚至引起胃病。这样也导致了食欲不振的出现。
5.缺乏运动
很多人到了秋季反而懒于运动,运动量过少,一方面体内的热量不能被很好的消耗,身体不“缺”自然不饿。另一方面,运动少肠道蠕动缓慢,不仅消化缓慢,同时还可能出现积食现象。
6.药物刺激
一些慢性病需要长期服用药物,所谓是药三分毒,一些药物的副作用会抑制食欲。
三、消化不良怎样按摩穴位
足三里穴
脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里里就能治好。养胃护胃,扎针的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一样。
四缝穴
四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部,离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法,实践证明,效果很好。下脘和内庭相配,可以清胃泻火,消食化积。
四、改善食欲不振的方法有哪些
1.全麦食品
全麦食品中的B族维生素含量丰富,可以促进脂肪、糖类物质的代谢,从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢,以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。
维生素B6在谷物的皮肤中含量较多,尤其是小麦制品,另外,酵母粉中也含量高。所以,面对食欲不振现象,中午可以放弃米饭,选择全麦发酵的馒头。
2.酸味的果汁
在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁,如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动,助消化和提高食欲。另一方面,果汁中含有丰富的酶类物质和维生素,可以提升食欲和补充维生素。
3.生姜粥
秋季如果发生脾胃虚寒则容易出现食欲不振、恶心、精神乏力和畏寒等现象,面对这一类食欲不振现象,可以通过驱寒食物来调理。
生姜粥一般采用生姜、红枣、粳米等制作而成,有暖脾胃、祛风散寒的作用。其中生姜除了暖脾胃,还可以提高食欲,而红枣可给食物增香,健脾。并且食用这款粥还可以调理腹泻、感冒头痛等。
4.山楂
对于积食造成的食欲不振,可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经,有消积食、散血淤的作用,对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。
5.“饥饿”
所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”,当人体过饱时,会对任何食物都没有食欲,反之处于饥饿状态,更容易进食。