冬天嘴唇干裂吃什么好吃什么可以缓解嘴唇干裂

　　众所周知，冬季气候寒冷干燥，很多人如果没有及时补充水分或者涂抹润唇膏，嘴唇就容易出现干裂，或者冬天饮食不规律，缺少维生素也容易导致口唇干裂。嘴唇干裂不仅会影响平时的进餐速度，还会导致嘴唇脱皮、疼痛，甚至会影响日常的生活作息。那么有什么食物可以缓解嘴唇干裂的吗？下面就让小编带大家一起来看看吧。

　　冬天嘴唇干裂，大多与冬季气候干燥有关，人体缺水严重就会导致嘴唇发干，加之很多人喜欢舔嘴唇的不良习惯，唾液舔过的嘴唇虽然会有一时的湿润，但是唾液被蒸发后却会带走更多的水分和热量，导致越舔越干，从而进入恶性循环，唾液中的淀粉酶会粘在低温的唇上，会引起深部结缔组织的收缩，导致唇粘膜发皱，加剧了嘴唇的干燥程度。严重者甚至还会出现感染、肿胀等。 所以最好多喝水。另外，嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系，偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2等摄入不足，同样会引起体内虚火上延，嘴唇干燥、裂口。

　　下面为大家介绍几种冬天嘴唇干燥适合吃的食物：

　　1、蔬菜类：冬季嘴唇干燥可以多吃一些黄豆芽、油菜、白菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等新鲜蔬菜。

　　2、水果类：嘴唇干裂多是由于皮肤干燥，缺乏水分和维生素所致。这种情况可以适量吃一些还富含维生素A和维生素B2、抗氧化的水果，如梨，橙子、红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。不过要注意，水果也不能吃太多，像桔子之类的，多吃反而容易导致上火，不利于嘴唇恢复。

　　3、粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

　　另外，还可以适量吃些动物的肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等动物性食物，以及像是猪蹄、鸡皮、鱼皮、银耳等富含胶原蛋白的食物。每天可以适量吃些坚果类的食物，像是葵花籽、核桃、莲子、花生、杏仁、板栗等，但注意不能多吃。

　　专家建议，秋冬季节如果出现口唇干裂的情况，不要惊慌，要先改掉平时喜欢舔唇的不良习惯；多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可同时服用维生素A或B2的药物或保健品，亦或是涂抹维生素E或核黄素等，注意不要用激素类药物，出现脱皮现象，不能用手撕，要用小剪子小心剪掉，这样口唇干裂很快就可痊愈。如果出现唇部皲裂、结痂的症状久治不愈的，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

　　以上就是针对冬天嘴唇干裂吃什么好的相关介绍，仅供参考。