产后如何选择塑身衣 产后塑身原则

一、产后塑身用品介绍

　　坐月子之后使用的塑身产品包括提臀裤、长束裤、连身束衣等。此时期的产品因不着重在按摩的功能，所以都是以纯棉或裹绵的素材为主，其功能则接近一般的调整型内衣。

　　长束裤

　　材质：(1)以绵质为主; (2)使用蕾丝材质

　　机能：(1)塑造臀部的形状; (2)提高臀部; (3)下腹部的修整; (4)大腿的修整

　　特色及功效：(1)背后提臀部位双层弹性的设计可塑造臀部; (2)四条对称的记型合金可防止裤头卷曲; (3)下?蕾丝材质对大腿不会产生勒痕

　　提臀裤

　　材质：纯棉及裹绵

　　特色及功效：(1)宽的或蕾丝的松紧带，不会使腹部有勒痕; (2)开高叉不会勒住鼠蹊部; (3)能包住整个臀部，不会出现两个小屁股的情形

　　连身束衣

　　材质：缎纹、蕾丝、薄纱罗等多种素材组合而成

　　机能(1)整个躯体的调整;(2)提高臀部

　　特色及功能：裤底有扣子开关，穿脱容易

　　注意事项：身长(肩膀到臀线的长度)超过42公分的人不可以穿，因身长超过42公分者穿会不好活动，裤裆会太紧，弯腰时会不舒服。

二、如何挑选产后塑身衣

　　1.目前，市场上有很多专为新妈妈设计的塑身内衣，这类产品即能兼顾新妈妈的身材特点，又能达到塑身的效果。

　　2.产后塑身内衣只是减肥的辅助品，不要将它当成唯一的塑身工具，而应该结合合理的运动来增加肌肉的力量，减少脂肪堆积。

　　婷美产后恢复专家许佳美表示产后塑身要讲究方法，附着于身体内或表层的脂肪是会移动的，而体型会随着贴身衣物的不同而变化，正确的整体造型不是用挤压的方式，而是从上而下温和的移动过多的脂肪，使脂肪回复到正确的位置。长时间穿戴紧绷且剪裁不良的调整型内衣，身体会被压平，或有三层小腹、臀部下垂、大腿挤出多余脂肪等情形，反而会使体型变形。而好的调整型内衣则应具备下列四种机能，才能真正达到效果。

　　1.人体美学的机能

　　因贴身衣物为长时间穿戴之物，由穿戴的瞬间起脂肪即开始移动，而产生调整的作用，所以其必须有使身材比例变美的机能。

　　2.健康的机能

　　因调整型内衣使用时间颇长，所以一定要考虑到使用者的健康问题。吸汗、透气、对皮肤温和的素材，可使穿着者没有压迫感，也不会妨碍血液及淋巴的循环。

　　3.运动的机能

　　产品应能给予肌肉适当的紧张感，有助于运动，由肌肉搬运沉积的秽物。

　　4.生物、物理学的机能

　　位于骨骼外，无任何支撑的脂肪块，会随着时间而下垂，而调整型内衣可使随着老化下垂的身体保持正常的位置。

　　一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，要慎重选择好的商品。因此，婷美塑身内衣提醒你，一定要到指定的订购中心购买，要识别防伪标志，买正品，才会事半功倍，让你的身材恢复如愿以偿。

三、产后塑身最佳时间

　　产后塑身并非越早开始越好，身应该在新妈妈身体差不多恢复后再开始，大致上可分为三个阶段，每个阶段的塑身强度与要求不同。具体如下：

　　· 第一阶段：产后第1周

　　孕期女性的关节和骨盆都会变得松弛，又受到内脏的挤压，分娩过程中肌肉和韧带又容易被拉伤，而剖腹产女性产后伤口容易被压迫，因此选择瘦身产品时，应避免束缚太紧。妈妈们应当选择轻柔、舒适且适宜长时间适宜的束腹产品，下身最好再搭配弹性合宜、便于穿脱的紧缩裤。这样的束腹搭配使得压力较为适宜，有助于身体慢慢恢复。再辅以适量的运动，促使骨盆、阴道恢复正常，产后塑身效果更佳。

　　· 第二阶段：产后第2周

　　此阶段，女性的身体机能与体力大多已恢复正常，但产后腹壁还未彻底恢复，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。白天，新妈妈可使用效果较强的束腹产品，使得束腹产品贴紧腹壁，从而达到消灭囤积在下腹的脂肪的功效。夜晚，妈妈们建议换回舒适穿着，给身体休憩的机会。

　　· 第三阶段：产后第3周——产后6个月

　　此时，身体内脏会慢慢复原，产后恶露也逐渐减少，新妈妈可以开始针对体型要求加强曲线塑造。此外，产后妈妈们可选择调整型的连身束衣裤以及高腰剪裁的专业束裤产品，能够较好地将下胸围以及腰部的曲线完美重塑，重新塑造标准的腰线与臀型。

四、产后塑身5大注意事项

　　产后妈妈们要注意身体恢复，同时也要注意塑身。但千万不要盲目瘦身，一般要注意以下事项：

　　1.合理把握塑身进程

　　产后女性为了恢复到曼妙身姿，常常会感到心急。但是，为了身体的健康和塑身的合理化，千万不要过于追求速度，而是要用较为舒缓的速度科学塑身。

　　2.掌握塑身最佳时间

　　产后的半年是减肥的最佳时机，不可过度懈怠，如果错过，则很难有好的效果。新妈妈应该抓住这个减肥最佳时机合理运动、科学饮食，最终才能有塑身效果。

　　3.保证适当的运动

　　虽然女性在做月子时不适合高强度运动，但也可以进行适当的锻炼。做一些较为轻柔简易的身体舒展运动，不仅对身体活动量的要求不高，而且可以缓解疲劳和身体的酸痛。当身体调养好了后，新妈妈也可根据身体情况，做一些产后瘦身操，或者是按摩。

　　4.饭前食用水果

　　水果中所含有的维生素及其它营养物质可以促进体内多余脂肪的消耗，而饭前食用水果的效果则最佳，不仅可以有效控制进食量，而且也能减少脂肪在体内的累积。

　　5.42天内不能节食

　　产后42天内，新妈妈的身体比较虚弱。如果在这个时候盲目节食，女性会因为缺少营养的补给而耽误身体的恢复，不仅无法达到的减肥效果，甚至可能会影响将来的身体健康。因此，新妈妈在产后的42天内，如能均衡饮食，多吃果蔬，就能加速体内脂肪的代谢，从而达到较好的减肥效果。