儿科医生说-滚蛋吧！缺钙君

　　门诊中经常会遇到家长问缺钙的问题，比如宝宝枕秃是缺钙吗？出牙晚缺钙吗？宝宝出汗多是缺钙吗？肋骨外翻是缺钙吗？宝宝头发少是缺钙吗？宝宝不长个是缺钙吗？那您家的宝宝是真的缺钙吗？到底需不需要补钙呢？欢迎参考：儿科医生说-滚蛋吧！缺钙君。

　　1.宝宝每天需要多少钙？

　　年龄不同，每天需要的钙是不同的：

　　●0~6个月：

　　●6个月~1岁：

　　●1岁~3岁：

　　●4岁~8岁：

　　●9岁~13岁：

　　2.宝宝钙的最佳来源有哪些？

　　奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。

　　3.那些宝宝容易缺钙？

　　●钙的吸收依赖维生素D，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。

　　●2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。

　　●儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物，是导致儿童钙缺乏的重要因素。

　　●大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。

　　4.宝宝缺钙的表现有哪些？

　　其实宝宝缺钙的很多表现都不特异的，不能单纯的以某一个表现就说宝宝缺钙。

　　5.如何预防宝宝缺钙？

　　●鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂养仍可提供充足的钙营养。 2岁之前以母乳喂养为主的宝宝要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

　　●两岁到青春期前儿童的钙需求为每日700到1300毫克，根据日常饮食的搭配的情况（奶制品的食物搭配中的钙摄入），平均每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的 。一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。每个年龄段的小朋友都应该被鼓励多喝牛奶 。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源

　　6.宝宝需要补钙吗？

　　●1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，宝宝是不会缺钙的，所以1岁之前的宝宝是不需要补钙的。

　　●2岁以上的宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有吃豆类和绿色蔬菜，里面也有充足的钙，也无需额外补钙的。

　　7.宝宝枕秃是缺钙吗？

　　几乎每个宝宝都会出现枕秃，主要原因是宝宝的头发有一定的生长周期，2至3个月大时会出现生理性的胎发脱落，枕部的头发也会出现脱落，就造成宝宝后枕部没有头发，即枕秃；另一个促进原因是由于小的宝宝经常是躺着睡的，再加上小的宝宝的新陈代谢较成人高，头部容易出汗，宝宝会出现反复的摇头以缓解局部不适，这样就造成宝宝的枕部头皮受到反复的压迫与摩擦，其结果就会造成枕部局部的头发缺失。

　　只要您给宝宝规律的补充维生素D，宝宝有吃母乳或配方奶，宝宝一般不会缺钙，枕秃大多与缺钙无关，随着宝宝年龄的增长，新生头发的长出，另宝宝能够坐立和逐渐强壮，躺着的时间会减少，头皮受压迫和摩擦的机会减少，局部缺少的头发会逐渐长出来的，枕秃也就慢慢消失了。

　　8.宝宝出牙晚是缺钙吗？

　　宝宝正常的第一颗乳牙萌出的时间最晚至18个月。13个月后出牙才算作“出牙晚”，但这通常是遗传决定的，可以遗传自父母任意一方。大多与缺钙无关。如果你家宝宝出牙晚，问问你的父母或者对方父母，你们当年是不是就出牙晚。18个月后还没有出牙的话，需要看牙医确定是不是有什么别的问题引起。

　　9.宝宝出汗多是缺钙吗？

　　小的宝宝出汗多非常普遍，往往并不意味着有什么营养问题或宝宝体质有什么问题，原因是宝宝的基础代谢也比成人高，平时活动量大，宝宝的汗腺调节还未发育完善，宝宝皮肤含水量也多，皮肤表层的毛细血管分布也较多，所以皮肤蒸发的水分也多，因此宝爸宝妈们会觉得宝宝总是出汗多，就认为宝宝缺钙或体虚，其实不然，大多数情况下是生理性的多汗，并且要注意以下的情况更容易造成宝宝多汗，如给宝宝穿的过多或盖的过厚，天气炎热或宝宝所处的房间温度过高，宝宝吃奶后或运动后。当然，如果家长发现宝贝安静时多汗或伴随发热等其它症状时也要咨询下儿科医生。

　　10.宝宝肋骨外翻是缺钙吗？

　　肋骨外翻与缺钙等营养素缺乏无任何关系。这是因为分开胸、腹部的膈肌附着于倒数第二肋骨内侧；婴儿膈肌发育尚不成熟，处于僵硬收缩状态，呈现向内的力量，致使肋缘轻度外翘，类似喇叭花现象。随着生长，膈肌逐渐松弛，此现象消失。

　　11.宝宝头发少是缺钙吗？

　　宝宝的头发稀少，颜色浅，并不能说宝宝缺钙或其它营养素，宝宝的头发是有一定生长期的，有时甚至可达2年至3年，在加上很多宝宝刚出的毛发比较短，颜色也很浅，所以许多宝宝到了1岁，头发还是比较稀疏，大部分宝宝要到了2岁左右，头发才会变得逐渐浓密。另宝宝1岁之前只要是母乳喂养或配方奶喂养，奶中是有充足的钙的，如宝宝有规律的补充了维生素D促进钙的吸收，那宝宝是不会缺钙的。最后强调下，宝宝头发个体差异很大，与遗传有很大关系，只要父母的头发都很好，那完全不需要担心宝宝的头发，耐心等待即可，宝宝的头发会像父母一样漂亮的。

　　12.宝宝身高长的慢是缺钙吗？

　　孩子的身高的确跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何一种营养素比另外一种更加重要。应该说，营养和基因共同决定着孩子的身高，所以单独说缺钙就影响宝宝的身高，是不正确的！