你的宝宝是否精力旺盛 如何应对小儿精力过剩

一、你的孩子属于精力旺盛的宝宝吗

　　一大早，爸爸还没起床，儿子伟伟就在被窝里组织了一场声势浩大的小精灵大战，只见小家伙不停地自言自语，发出各种“命令”和枪炮*的模拟声。不知疲倦的伟伟，每天爬上爬下，追鸡赶狗，造反闯祸。

　　就算被爸爸“押”来背唐诗，也是摇头晃脑，走来走去，一刻也坐不住板凳。爸爸看不惯，不禁对他吼道：“你就不能老老实实地坐一会儿?”伟伟见爸爸发怒了，赶紧坐在板凳上，不久又忘了，又开始马不停蹄地满世界乱淘。爸爸起身想揍他，妈妈赶紧把爸爸拉到一边说：“你又不是不知道，伟伟从来就是个闲不住的孩子，小时给他洗澡、喂奶、换尿布，他也没有一分钟是安静的。”爸爸回答说：“看你把他惯的!以后上学怎么办?”

　　点评与解析

　　正如伟伟妈妈所说，孩子活动量大小是天生的，是其气质的一个表现方面。国外，有专门测量婴儿活动量的仪器，结果显示，孩子活动量最高和最低之间，竟能相差400倍。

　　伟伟动来动去，一付心不在焉的样子，爸爸看不惯，怒吼加打骂，时间长了，难免会影响父子感情。妈妈比较了解孩子，知道孩子不安份不是故意的，也不是不愿意学，更不是跟家长对着干，只是天生“活动量大”的气质使他不能安静。这样的孩子往往精力旺盛，让他坐着不动，对他来说本身就是惩罚。但爸爸的担忧也是有道理的，这种个性到其上学后怎么办?爱动的特性可能影响与老师的关系，也可能影响到他自己的学习成绩。对待这样的孩子，父母在理解的同时，还需善加引导。

　　当然，这并不等于说爱静的孩子就一定比爱动的孩子好，虽然大多数家长喜欢静的孩子，静的孩子会读书，不闯祸。但有研究表明：在青春期后出现“厌学症”的孩子当中，有八成是讨厌运动的类型。活动量小的孩子虽然比较乖、省心，但活动量低可能会影响其动作的发展，父母应多鼓励孩子活动，并和他一起做，以激发和培养他的运动兴趣。

　　“平衡”才是好的。斯宾塞在其著作中曾谈到：“大自然是最讲‘平衡’的。从事体力多的农民心智活动就少些，一个人长时间的思维，身体机能就差些。特别是机械记忆多了，人就情绪低落、多愁善感。男孩用身体活动成功避开过度学习的危害，精力充沛、兴趣广泛、充满活力，用来减轻过度学习的那些有趣的身体活动多一些。女孩一般文静听话，老师家长更喜爱她们，也会付出更惨重的代价……考试中的佼佼者都有自己放松、*、调剂大脑的方法。”

　　因此，无论对爱动或爱静的孩子来说，培养运动的兴趣很重要。运动实际上也是一种习惯，小时候爱运动的孩子，大了也不会把运动当成一种负担，父母应不断创造机会，让孩子体验运动的乐趣。如果能对孩子说：“尽情地玩吧，别怕弄脏衣服。”这样的家长可谓天才父母。

二、精力旺盛宝宝需要因势利导

　　※ 对活动量大的孩子来说，只有把他的精力发泄完了，孩子才能真正安静下来

　　每天安排一段时间，找一项运动项目让孩子好好地动一动。可以考虑让他参加一些适合其个性的体育项目，或是把精力用在音乐舞蹈等能量消耗型的活动上。

　　※ 运动之余，做一些安静的、需要集中注意力的游戏

　　“冰棍”游戏：和孩子一起玩冰棍的游戏，数3下，大家就变成“冰棍”，只能呼吸，不能动。每次停1分钟，然后再开始，看谁能坚持到最后。

　　盘腿破记录游戏：爸爸妈妈拿着表，让孩子盘腿坐在椅子上，尽可能保持不动。你们数着表，看他最多能坚持多长时间，争取一次比一次有进步，让他有不断超越自己的胜利感。

　　※ 孩子入学后，家长要多与老师沟通，给孩子一些“合法”活动的机会，这样孩子上课会觉得轻松很多

　　老师可让孩子在班上给同学发发本子、擦擦黑板，对孩子一些抓耳挠腮的小动作，如果情况不太严重，就视而不见好了。我们常会看到一些在教室里很棘手的孩子，到了户外，便成为最健康、最快乐的好孩子。我们应多提供机会，让他体验自己是好孩子的感觉。

　　※ 对喜欢一边动一边学运动知觉型的孩子，家长可以用创造性的、能接受的方式引导他

　　如允许他一边拍球一边背书，一边跳绳一边回忆幼儿园里教过的儿歌等。

三、宝宝精力旺盛怎对付

　　宝宝精力过剩的具体表现因人而异，大多聪明好动，反应灵敏，好奇心强，感情丰富，但往往比一般同龄孩子更为顽皮。

　　研究显示，宝宝的精力过剩主要受遗传因素影响，他们体内一种内分泌腺素——— 肾上腺素的成分明显高于普通孩子。专家发现，比起一般孩子，精力过剩的孩子所承受的心理压力往往高很多。原因很简单，他们表现出的好动、好问和淘气往往会被大人视为“不听话”或“不规矩”。此外，过剩的精力得不到正常、足够的渠道发泄，宝宝还常会处于一种类似青春期才有的烦躁、焦虑等不平衡的心理状态之中。

　　所以，面对精力过剩的宝宝，千万不要轻易用“调皮”、“讨厌”之类评语给宝宝贴上许多负面的“评价标签”。应充分理解、帮助他，不妨通过以下方式，引导他把充分的精力以健康的方式得到排遣。

　　1、加大宝宝的运动量。让你那精力过剩的宝宝多运动，这既可促进他的身体健康，也可帮助他消耗过剩的精力，获得肌体的舒畅感与心理平衡。

　　2、为宝宝人为设置“障碍”。不论是在家里，还是在幼儿园里，爸爸妈妈或老师可以让他们参与比同龄人更需要体力、智慧的活动和游戏，或向他提出较难的问题。这样可以让他的精力得到良好的发泄，又可避免其盲目自大。平时，可以让他与稍大的孩子为伴，这样可更好地满足他的求知欲，相对大强度的活动也可以让他得到体力的宣泄。

　　3、扩大宝宝的视野，保护其“独立性”。经常带他去博物馆、图书馆、植物园等地方，让他过剩的精力有发泄的渠道，又可以培养其健康的爱好。同时，精力过剩的孩子往往较早熟，让他早些体会“独立性”也很重要，否则过多的干涉会激发孩子的反抗。

　　总之，父母要和宝宝建立亲密关系，理解他的优点与弱点，在他烦忧时更好地帮助他，这样可以帮助他大大减轻心理压力。

四、宝宝精力旺盛的饮食原则

　　1、少吃某些刺激性食物。含有酒精的饮料应绝对禁止食用，其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少用或不用。

　　2、少食含铝食物。食铝过多可致智力减退、记忆力下降、食欲不振、消化不良。应少吃油条，因为制作油条时加入的*，其化学成分为硫酸钾铝。

　　3、多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现锌对提高智力有一定帮助，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。

　　4、少吃某些水果。水果中，如苹果、桔子、西红柿等，含有多种维生素，矿物质及其他营养成分，对健康的小孩子来说，应该适当多吃。但对多动症患儿来说则应少吃。因为这些水果还含有较多的甲基水杨酸盐类的成分。研究表明，如果多动症小孩子对这类物质摄入过多，会影响在脑神经信息的传递，加剧多动症状。

　　5、精力旺盛饮食应注意多吃富含蛋白质和卵磷脂食物。应尽量给孩子多吃些含有丰富的蛋白质和卵磷脂。因为多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。