肌肉萎缩康复理疗方法_ 肌肉萎缩后该如何锻炼
2017-06-01来源:快问养生编辑部 作者:唐雨寒
一、肌肉萎缩的康复理疗方法
首先就是中医的方法进行治疗,一般中医治疗也算是理疗,主要是通过中医的针灸按摩,再加上理疗机的刺激,包括在平时加上用药调理,虽然流程方面会比较长一些,但是能够起到一个缓缓渐进的功效,经过长达几个月或者半年以上的调理,患者的病情就可以一点点的恢复,而且持久性很强,可避免复发。
还有就是物理的疗法,一般增强肌肉的锻炼,这是一个比较常见的锻炼手段,主要的方法就是通过走路行走,但是如果患者已经到了没有办法自行行走的状态以后,可以通过在活动的过程当中进行,还有就是通过坐浴,推拿,用维生素,止痛药的方法,缓解自己的肌肉萎缩引起的一些症状表现。
还有就是西医方面的治疗,西医的治疗主要是通过电疗机,还有就是通过患者的一个心理的辅导,包括在平时对神经的一个整体的刺激,促进肌肉的再次发育,防止肌肉一点点的萎缩,导致局部的肌肉功能坏死,但是我们还要根据个人的情况表现,来判断一下,究竟要选择什么方法治疗,不能单一的进行,要结合起来。
二、肌肉萎缩后该怎样锻炼
1.有针对性地选择运动方式。 锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下,每下坚持6~10秒,超过者也需增加器械的重量。如果仅是增加运动时间,则只能增加肌肉里毛细血管的密度,改善肌肉的血液循环,增加肌肉运动时氧和营养物质的供应,使肌肉不易疲劳,而不能有效增强肌肉。需要指出的是,日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩,有人单用走路的方法去锻炼,以为走得越多越好,实际上这样做不仅不能有效地增强肌力,这会因肌肉松弛、关节不稳,造成关节损伤。又如有的患者采用手指滚动核桃和健身球的方法锻炼萎缩的上肢,岂不知这样做只能增强手指动作的协调及手部肌肉的耐力,而不能使手臂部肌力增强和肌肉增粗。肌肉萎缩的锻炼要有针对性,哪些肌肉发生了萎缩,就锻炼哪些肌肉。不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动,例如不要以耸肩、外展代替前臂旋转等。
2.掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好。
3.掌握好运动量。锻炼时,人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么,应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定,一般应超过本人最大肌力的2/3。比如,用最大的力能举起6公斤的沙袋,并逐渐增加沙袋的重量。假如原来的肌力太弱,以致不能把患肢本身举起,那么锻炼时,除了患肢本身用力外,还需外力给以帮助。如一上肢患病,可采用双手相握上举的方法,用健肢带动患肢运动。伤病的肢体在运动时,可能会出现疼痛,疼痛会反射性地使肌肉放松,使锻炼不能奏效。同时,疼痛也可能是肌肉损伤的信号,故在锻炼时应注意选择无痛的动作,并对疼痛进行积极治疗。
三、预防肌肉萎缩的小方法有哪些
1、点捻四白穴:
通过对穴位的按摩可以做好预防面部肌肉萎缩的措施,该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指捻四白穴,边捻边渐施压力。持续1~2分钟。
2、掌揉颊车穴、地仓穴:
不同预防面部肌肉萎缩的方法可以帮助大家远离疾病危害,以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌),边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5厘米),往返50次。
3、注意适量运动:
患者应参加适量运动来锻炼身体、增强体质,但不可运动过量,如果患者运动过量会加重病情,人们应根据自身的情况来选择适当的运动,恢复肌肉健。而且对病情较重的患者或者是卧床不起的患者,应给予适当的按摩,以防止褥疮的产生。
4、良好的心态:
患者应有良好的心态,护理人员应注意鼓励患者,且患者本身也应该有积极乐观的治疗心态,减少患者的心里负担,避免精神剌激和过度劳累,树立治疗的信心。
5、饮食合理:
做好面部肌肉萎缩如何预防措施很关键,中医认为肌肉萎缩与脾气亏虚有着密切的联系,所以患者应注意调节饮食,不能过饥或过饱,饮食要有规律、有节度,注意营养调配恰当,不偏食。忌食刺激性食物以及烟酒等。
6、预防感染:
患者还应注意预防各种感染,要保持有规律的生活,做到起居有常,做好有规律的作息时间,患者应按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要注意劳逸给合。
四、肌肉萎缩的一般治疗原则
1、保持乐观心态。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌肉萎缩发展。
2、劳逸结合。忌强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
3.、预防胃肠炎、感冒。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱,尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害,从而使肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力 下降、病情反复或加重。肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下,或者存在着某种免疫缺陷,肌肉萎缩患者一旦感冒 ,病情加重,病程延长,肌萎无力、肌跳加重,特别是球麻痹患者易并发肺部感染,如不及时防治,预后不良,甚至危及患者生命。
4、合理调配饮食结 构。肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微 量元素的食物,并积极配合膳,如山、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和 流食为主,并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。