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四个月宝宝爬着睡觉好吗_ 男人趴着睡觉的危害是什么

2017-06-02 来源:快问养生编辑部 作者:唐雨寒

一、四个月宝宝爬着睡觉好不好

  宝宝到了四个月的时候,就会出现爱趴着睡觉的情况,其实这是属于一种正常的现象,宝妈们不必过多担心,需要在宝宝睡觉的时候,多加关注,避免小宝宝出现口鼻堵塞的情况,其实宝宝趴着睡觉的好处较多,各位宝妈可以多了解一些,从而在照料宝宝的时候就会轻松一些。

  第一好处是趴着睡说明宝宝睡得踏实,带过孩子的朋友都知道,婴幼儿尤其是半岁以内的小婴儿,仰睡时会因极小的声音受到惊吓,从而出现大声啼哭的情况,影响了到了宝宝的睡眠,也影响了他们的成长,而趴睡就很少出现上述现象。

  第二好处是可以避免宝宝蹬被子,能保护宝宝的腹部,减少很多疾病的发生,宝宝在四五个月时会蹬被子,如果仰睡极易把被子蹬掉,从而让宝宝受凉生病,如果趴睡的话就会避免上述问题,使宝宝安睡到天亮。

  第三好处是能锻炼宝宝的臂力及心肺功能,宝宝趴睡时靠双臂的力量改变头位,向左或向右侧,这可以锻炼宝宝的双臂支撑能力,也锻炼了宝宝的心肺功能,使宝宝成长得快,能变得强壮。

  第四个好处是减少睡觉时溢奶,半岁内的宝宝口腔和内脏器官发育不全,差不多会溢奶,如果仰睡溢奶,极容易流进宝宝的脖子皱折里,甚至是耳朵里,如发现不及时,就会引发褶烂或是中耳炎之类的疾病,而趴睡就可以有效的避免。

二、男人趴着睡觉的危害有哪些

  1、患颈椎病

  对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。

  2、加重疲惫

  趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

  3、麻木酸疼

  趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

  4、诱发胃炎

  趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。

  5、频繁遗精

  趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

  6、伤精损精

  男性长期趴着睡会减低精子的质量,男性的阴囊是精子的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,这样才有利于精子的生成,而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。

三、如何预防爬着睡觉发生

  减少下趴幅度少睡硬板床

  专家提醒广大读者,趴桌睡觉危害大,应尽量避免,若因客观条件所限无法避免的话则应主动做好防护措施:

  首先,由于趴得越低对脊椎的伤害越大,因此睡觉时最好垫上一个枕头,或者调低椅子高度,以减少下伏的幅度减轻不良姿势对脊柱的伤害;而且尽量不宜久睡。

  其次,有些人会选择坐着睡,专家认为,坐着睡总比趴着好,但最好是选择一张高背椅,带上u型护颈枕,让颈椎有所依靠。

  再者睡醒后要伸展四肢,做做保健操,能起到适当放松的作用。

  专家还提醒,目前腰椎间盘突出症患者不一定要睡硬板床。“前辈的经验和意见都是腰椎间盘突出的人最好要睡硬板床。其实现在可以改变了,过去是要么是硬板床,要么是很软的席梦思,所以才有这种建议,但现在可供的选择多样,软硬适中且不会变形的床垫才是最佳的。如果床板较硬,睡觉时可以稍屈膝、屈髋以维持腰椎的正常生理曲线,保护腰椎。”

四、是什么原因引起爬着睡觉的

  趴桌睡觉反脊椎生理曲线

  据专家介绍,脊椎特有的生理曲线是颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,由多个“S型”组成的生理构造,并以此支撑身体的平衡。日常生活中,我们爱以“S型”来形容女性的身材美,正是因其突出了人体脊椎的生理曲线。而习惯睡觉垫枕头,沙发上放几个靠垫,也是为了维持这种曲线,以让身体感到舒服。

  相反,趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极度不良的姿势。此时颈椎向后弯,与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反;同理,身体下伏,腰椎向后弯,与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反,由于韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会产生酸痛、劳累的感觉,而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡,造成椎间盘的退变,继而出现颈、腰背部疼痛,影响正常的工作和生活