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治疗尿酸高的方法有哪些 尿酸高吃什么食物比较好

2017-06-04 来源:快问养生编辑部 作者:于元柏

一、尿酸高的治疗方法有哪些

  1.适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

  2.多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。多饮御浓益肝荼降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

  3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,避免吃炖肉或卤肉.多吃苹果,橘子,橙子等水果。

  4.少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。

  5.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。

  6.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

  7.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。

  8.度的调整,要多放松心情,不要过于紧张,平时可以多参加一些活动,比如说打打太极,散散步,或者是进行一些其他的有氧运动,都是放松心情和减轻压力的好方法。

  9.每半年检查一次尿酸。

  希望大家通过改变自己的生活方式,饮食结构,早日康健。

二、尿酸高的危害是什么

  一、引起血脂高血糖

  高血脂和高血糖是与尿酸高基本上同步存在的,其尿酸高的人群占有大量比例,能够引起这种问题的主要是因为体内尿酸盐损害了动脉内的皮细胞,并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。这是尿酸高的危害之一。

  二、引起痛风疾病发作

  尿酸偏高的患者,如果尿酸长期降不下去的话,当一个触发点被接触的时候,最先体现的就是急性痛风的发作,渐渐的转型为慢性痛风,然后形成痛风石。

  三、引起动脉硬化

  其动脉硬化是比较严重的表现之一,当动脉出现硬化的时候,基本上都会存在尿酸高反应。这也是尿酸偏高的最突出的表现症状。

  四、对肾脏功能的影响

  在尿酸高的人群中将有一部分病人的尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀,从而形成肾结石。如果没有及时采取治疗措施的话,那么随着病情的发展,患者就会出现浮肿、蛋白尿、少尿、高血压、夜尿增多、贫血等肾功能受损害的表现。最后发展为肾功能衰竭,甚至导致尿毒症,同时如果大量服用止痛药也会提高肾衰竭的危险。由此我们可以看出尿酸高的危害是比较大的。

三、尿酸高的原因分析

  尿酸高的原因有哪些呢?主要有四种原因,分别是饮食、药物、疾病和精神压力导致的。下面进行详细说明:

  原因一、饮食引起的尿酸高

  1、进食高嘌呤是引起尿酸高的原因。其中动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。尿酸高持续增长有严重迹象患者,宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。在治疗阶段的人群,一定不能进食高嘌呤食物,类似动物肉类产品,汤类食物等都是禁忌的对象。

  2、高热量高蛋白食物、喝酒,吃火锅等也是引起尿酸高的原因。男性饮酒是普遍的习惯,在尿酸高期间,男性不能饮酒,一定要戒酒戒烟。

  原因二、药物引起的尿酸高

  我们都知道,是药三分毒,大多的药物对人体的健康是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂、降压药、化疗药等药物服用不当,也可诱发尿酸升高。

  原因三、疾病引起的尿酸高

  疾病也是引起尿酸高的重要原因之一,尤其是肾类疾病。肾功能不佳导致的尿酸升高,因为肾脏的一个主要功能是排出人体代谢活动产生的废物,当肾脏功能受到损害时,尿酸不能有效排出体外,血中的尿酸就会升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、肿瘤等疾病也容易导致尿酸升高。

  原因四、精神压力引起的尿酸高

  精神压力不利于人体健康,过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等也是尿酸高的诱发因素。

四、尿酸偏高吃什么食物才好

  “尿酸偏高,吃什么都不香了,呜呜呜......”,其实没必要因此而苦恼,尿酸偏高还是有很多东西可以吃的,而且有很多美味的食物可以食用的。如下:

  主食:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

  奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

  肉蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

  蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

  水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

  饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。