孕妇能不能吃巧克力 孕妇吃巧克力对胎儿会有危害吗

一、孕妇能否吃巧克力呢

　　1.答案是肯定的，怀孕的女性是可以吃巧克力的，但是不建议多吃，因为巧克力含有大量的热量，容易导致脂肪堆积，从而出现生产不顺利。

　　2.孕妇在吃巧克力的时候，记得，最好是选择在食用一点儿其他食物后，再吃一点儿巧克力，不建议空腹吃。

　　3.孕妇在吃巧克力后，要适当地减少其他食物的摄入，否则容易造成滞食，或者是食量过多，造成不必要的腹胀或者是难受。

　　4.孕妇吃巧克力，一天的量要控制住，绝对不能超量。而且最好是在两餐之间吃点儿巧克力，这样抗饿，也能解馋。

　　5.孕妇吃巧克力，记得，吃了巧克力后，最好是可以选择运动一下，这样做的目的是把巧克力的热量尽可能多地散发出去，保持不堆积脂肪。

　　因为怀孕期间孕妇的饮食直接影响到肚子里的小宝宝，所以准妈妈们一定要克制自己的喜好，有很多东西哪怕自己再喜欢吃，也不能吃，为了自己的宝宝，忍忍就过了。

二、孕妇吃巧克力会有什么好处呢

　　1、孕妇吃巧克力，宝宝爱笑。 吃巧克力可以调节情绪，研究人员对300名孕妇在妊娠期间食用巧克力的情况及怀孕后的心理压力情况进行了调查。结果发现，巧克力中含有的令人“感觉良好”的化学物质可以通过母亲传递给小宝宝。这样，在孩子出生之后，他们将会比一般的婴儿笑得更多，更愉快。

　　与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 专家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的化学成分有关。

　　2、产前吃巧克力，容易分娩。 在美国，许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的分娩食品。一般来说，正常产程约需要12-16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍。 产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。

　　所以，孕妇吃巧克力是有好处的，不过要适量。因为巧克力热量、糖分都很高，容易引起妊娠糖尿病，所以一定要根据自身条件适量食用。

　　巧克力内含*，每块标准大小的巧克力含有50毫克的*。如果孕妇每日摄取300毫克以上的*可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

　　3、孕妇吃巧克力宝宝更活泼。 一项研究表明，在怀孕期间吃巧克力的孕妇，生出的婴儿可能会比其他婴儿活泼。 研究小组对300名孕妇分娩前后的情况进行了跟踪调查。研究人员请孕妇按等级记录她们的巧克力食用量和她们感到紧张的程度。孩子出生之后半年，研究人员又请母亲们按不同分类记录下婴儿表现，比如是否胆小、是否可以哄、是否会笑的情况等等，然后分析这些表现与母亲怀孕期间食用巧克力的量有无联系。

　　结果发现，那些在怀孕期间每天吃巧克力的孕妇所生的婴儿喜欢微笑而且比较活泼，对出现的新情况不感到害怕并能作出积极反应。而那些在怀孕期间没有吃巧克力的孕妇所生的婴儿，对出现的新情况则容易感到畏惧。 研究小组的专家推测，这主要是由于巧克力中含有缓解紧张、促进积极情绪的化学成分，这些成分被孕妇吸收后又输送给胎儿，从而对孩子的情绪产生积极影响。不过研究人员同时承认，其他因素的影响也不能排除。

三、孕妇吃巧克力会对胎儿有危害吗

　　孕妇吃巧克力会对胎儿有危害吗？怀孕期间，准妈妈胃口不佳，受激素变化的影响，味蕾的感觉也在变化。这时候孕妇对食物的偏爱和挑剔显得有些不可理解。由于怀孕的缘故，准妈妈们对营养的消耗急剧增大，所以经常有饥饿的感觉。

　　巧克力作为高热量的零食，一直深受人们的喜爱，但是， 孕妇吃巧克力会对胎儿有危害吗？ 解析孕妇能否吃巧克力？ 巧克力的主要成分：巧克力含有百分之三十的脂肪，其中六成是饱和脂，所以这也是人们担心吃巧克力变胖的原因。

　　孕妇对巧克力的争议主要来自巧克力所含的*。这种让人兴奋减轻痛感的物质，在巧克力中有一定含量。但它对胎儿的发育是有一定影响的，*摄入过量，会导致早孕期间胎儿畸形，神经发育异常。所以，怀孕三个月前的孕妇还是少吃巧克力为佳。 但是准妈妈们也不要因为偶尔吃过一次巧克力耿耿于怀，少量的摄入是不会产生影响的，不必过度担心。 怀孕四个月后，胎儿内脏及神经发育基本完善，这时候孕妇膳食的选择就可以宽泛一些，这时候可以适量吃一些巧克力。

　　巧克力中一种叫做黄烷醇的物质，可以及时清理孕妇血管壁内的脂肪，这对进补导致血脂增高的孕妇有一定的作用。  这还要看选择巧克力的类型。如果是黑巧克力，黄烷醇物质含量比较丰富，但是白巧克力中，这种物质的含量为零，所以，颜色越深的巧克力黄烷醇含量越高。 再就是人工制作的巧克力，其中的成份是糖类和带可可脂，这样的巧克力，除了增加孕妇多余的热量外，一点益处也没有，所以，这种代可可脂的巧克力，孕妇一定不要选择，他会造成准妈妈体重增加，血糖升高，胃胀气消化不良等。

　　临产的孕妇，需要更多的能量来应对分娩过程，这时候，高能量的巧克力就会成为最佳选择，巧克力还能缓解产妇紧张的情绪，减少痛感，这对产妇来说，无疑是最好最便捷的零食了。 只要注意巧克力的食用时间段，巧克力就会成为准妈妈们孕期的得力助手。

四、孕妇饮食需注意什么禁忌

　　一、不宜高脂肪饮食

　　根据有关的医学专家指出，脂肪本身是并不会导致癌症的，但是如果长期的嗜食高脂肪的食物，便可能会使大肠中的中性胆固醇浓和胆酸的浓度增加，而这些物质一旦累积到一定程度就会诱发结肠癌。

　　同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　二、不宜高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　而且如果摄入的蛋白质的量过多，不但可能造成血液中的氮质增高，而且还会容易导致胆固醇的增高，从而加重肾脏中肾小球过滤功能的负担。更有学者认为，如果蛋白质过多的聚集在人体的结缔组织内的话，是极有可能引起组织和器官的变性，容易使人罹患癌症。

　　三、不易高糖饮食

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

　　四、不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　五、不宜过度咸食

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

　　六、不宜嗜食酸性饮食

　　孕妇如果在妊娠早期就出现了食欲不振、恶心、呕吐以及挑食等早孕的症状，有很多人都非常喜欢酸性饮食。但是，联邦德国有关科学家研究发现，如果在妊娠初期，母体就大量的摄入酸性药物或者其他酸性的食物或物质，很有可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育生长，从而容易诱发遗传物质的突变，导致胎儿的畸形成长。

　　随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。

　　七、不宜滥服温热补品

　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

　　八、不宜食用霉变食品

　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2—3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状，也对胎儿的生长发育极为不利。

　　九、不宜长期素食

　　有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低;对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动;如不及时治疗，易引起巨幼细胞性贫血和显着的神经系统损害。

　　十、不宜喝刺激性饮料

　　医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形;有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。