胃胀气怀孕初期应该怎么办 孕妇胃胀气怎么预防

一、胃胀气怀孕初期应该怎么办呢

　　孕妇在怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。那么，怀孕初期胃胀气怎么办？下面小编来给大家介绍怀孕初期应注意什么缓解胃部胀气问题。

　　1.多餐少量。避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2.多吃纤维素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3.多喝开水。如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.多按摩。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

　　正确按摩方式 饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

　　5.多散步。散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可。

二、孕妇胃胀气怎么预防呢

　　1、避免喝茶过量。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，*也会刺激肠胃，在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

　　2、避免易产气食物。如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

　　4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不食用。

　　5、不要自行使用泻药。便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

　　怀孕初期出血怎么办

　　因为导致怀孕初期出血的病因有所不一，所以在出血后应该去医院检查。对流产、宫外孕、葡萄胎导致的出血有以下的治疗方法。

　　1、流产

　　早孕出血的病人最多见的是先兆流产，其中有一部分孕妈胚胎发育正常，超声检查子宫内有胚胎组织，并有胎心搏动，这一部分人应该卧床休息，打黄体酮止血保胎，一般可以治愈。

　　2、宫外孕

　　验血hCG值以及做B超检查可以准确判断是否宫外孕。有子宫外孕病史、子宫结构异常、有装置子宫内避孕器，或曾经动过输卵管手术的孕妈，都算是子宫外孕的高危险群。

　　3、葡萄胎

　　一旦确定是葡萄胎的话，就必须进行流产手术并刮除子宫内绒毛组织，且半年内都需要追踪体内hCG系数是否正常。

三、孕妇胃胀气怎么缓解呢

　　1、在食物的选择上，要注重食物的搭配，部分会加重胃胀，吃后会引起消化不良的食物要尽量避免使用，例如牛奶不宜与三餐主食一同食用，糖不宜与蛋白质和淀粉一起使用，如果混合食用都可能导致或加重胃胀。

　　2、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多，胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分，才能促进通便，缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水，凉水会造成肠绞痛，并会使子宫收缩，不利于胎儿健康，温水最佳。

　　3、补充维生素也很重要，例如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

　　4、胎儿的成长发育需要大量的蛋白质，对淀粉类、豆类等容易导致胃胀气的食物的需求量比较小，所以准妈妈肠胃不适时要尽量少吃这些食物。可以多吃水果，水果中除了含有丰富的维生素，还含有糖类。

　　5、准妈妈们要养成良好的饮食规律，少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补，特别是胃胀气时，胃部本来就很胀了，如果再吃下很多的食物，会加重胃部工作负担，使胃胀得更厉害。

四、孕妇胃胀气怎么回事呢

　　胃胀气的症状是每天起来饭前饭后的打嗝现象，并伴随气体喷出，吃不下饭、肉、鸡蛋等，对身体损伤很大，身体消瘦、精神抑郁、胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　西医说，怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙改变、黄体素分泌增加，尤其是黄体素虽然会抑制子宫肌肉的收缩防止流产，但会使人体的肠道蠕动减慢，还会有便秘的困扰，进而一起整个胃肠道的不舒服。

　　从现代中医观点来看，孕妇在怀孕总出现胃胀气现象，跟饮食习惯的改变有关。由于孕期的大量进补，造成消化不易，或是口味的变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，也会容易产生胃胀气。

　　孕妇胀气的原因

　　很多准妈妈会出现胀气的情况，胀气给孕妇的身体带来诸多不适。那么孕期出现胀气的原因是哪些呢？

　　1.激素增多

　　怀孕的女性体内会产生很多孕激素，导致肠胃的功能受到影响，蠕动强度不佳，而且分泌出来的胃酸也会减少，消化功能便会受到影响。

　　对多数准妈妈来说，怀孕早期胀气最厉害，之后情况会慢慢好转。因此出现胀气是正常的情况，也不会影响到孩子的健康。

　　2.子宫变大

　　到了孕中后期，女性的子宫会变大，便会压迫到肠道，影响肠道的正常蠕动。如果孕妇原本就患有便秘、蠕动功能不强之类的肠胃方面的疾病，那么胀气的不适大概会一直持续到怀孕4、5个月。

　　3.饮食不当

　　食用容易产气的食物（大豆、淀粉等）或者饮品（可乐之类的碳酸饮料）后，孕妇很容易出现胀气的情况。