经常失眠对身体的危害有哪些 失眠的原因有什么呢_经常失眠对身体的危害有哪些

一、经常失眠对身体的危害有哪些

　　肥胖，我们平时所说的大肚子，酒肚子啊，为什么会出现这样呢，与睡眠有关，我们平时睡不好，睡眠不足，而且机体消化不了，工作压力大，就会产生烦恼，造成肥胖，不知道你们有没有发现，如果我们一晚上没有睡觉的话，我们会感觉身体比较沉重，脑袋非常的沉重。

　　恐慌，如果睡眠不足，我们心里会烦躁。在工作中老是忘记自己要做什么，而且又要求自己要完成，领导要检查，这个时候我们就会发慌，恐慌，害怕，焦虑。

　　忧郁症，在生活中我们经常会听到某某人换了忧郁症，睡眠不足，我们的情绪就会低落，常感到疲倦。或者坐立不安，心理烦躁，焦急。影响工作，本来很容易的事情，而就做不好，以此这样会形成恶劣循环。

　　健忘症，如果我们睡眠不足的话，我们老是会忘记自己要带东西，比如说我们上班老是忘记要带策划。草稿，而且给自己增加不必要的时间来回，在回答问题时，反应迟钝，经常出错。

　　打鼾症，别人以为不知道的，还以为你睡得很香，经常这样会妨碍别人休息，而且自己又睡不好，如果长期这样，我们可能还会患有慢性咽喉炎，不知道你有没有发现，早上起床的时候，口干舌燥，还伴有头痛，而且白天没有经常，老是想睡觉。

　　早期脱发，早上起床梳头时，我们会发现自己的头发大把大把掉落。而且漂亮的头发一天比一天减少了，心里很不是滋味吧，为了不让别人发现，我们就会去剪短发。你知道，虽然我们看不出睡觉跟头发有关，但是跟我们的睡觉质量有关，如果长期这样，我们身心会受到伤害。

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二、女性失眠的具体危害

　　根据科学调查研究发现，近年来在女性群体里面出现失眠的现象是越来越多了，很多女性朋友因为长期受到失眠的折磨而导致了自己心情低落，面目憔悴，其实女性失眠的危害还远远不止这些，那么女性失眠有什么具体危害呢

　　癌症

　　乳腺癌是许多女性的头号*，每年有50多万的女性死于乳腺癌。令人不可思议的是睡眠状况竟然和乳腺癌莫大的联系。日本对失眠的一项研究发现，每晚睡眠少于6小时的女性罹患乳腺癌危险比每晚睡眠7小时以上的女性高62％。

　　失眠会使人形成不规律的作息习惯，这样体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少，因为褪黑素除不仅可促进睡眠外，还可以消除自由基，遏制癌细胞的产生，是人体内高效的抗氧化物质，褪黑色素的减少无形中却增加了女性患癌的几率。

　　心脑血管疾病

　　心脑血管疾病是全球的第一大死因，我们都知道不良的饮食习惯是心脑血管疾病的关键因素，殊不知睡眠状况竟和心脑血管疾病也有千丝万缕的关系。有研究发 现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种心脑血管疾病。

　　经常失眠的人很容易出现血管硬化明显，口径变窄，血液循环减慢，影响供血而使一些器官功能发生障碍，各类代谢产物不能及时排出，导致血液粘稠胆固醇增高，免疫功能降低；使得发生心脏病等心脑血管疾病的机会增加。

　　毁容衰老

　　人体不可能是一个“永动机”，如果女性睡眠不足，大脑和身体得不到足够的休息，表现在皮肤上就是黑眼圈和下垂眼袋，暗淡干燥的肤色，时间长了就会使色 斑、皱纹爬满脸部。睡眠较少还会折寿，据调查显示，睡眠时间少于6小时的人寿命比每天睡6-8小时的人要短。每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比每天睡七 八小时的人高80％。

　　以上为大家介绍的就是是女性朋友造成的一些危害，希望广大女性能真正的重视自己的失眠问题并且及时的治疗，专家还要说明，女性朋友现在的压力有时往往大于男性，因此一定要拍注意自我减压，这样才能杜绝失眠的发生

三、失眠的原因有什么呢

　　1、生活方式不健康

　　43％的失眠症人群是由于不健康的生活方式导致了失眠的情况发生，其主要因为是由于大部分人都怀抱过多的欲望，这些欲望使得人们拼命的去工作和打拼，将时间都投入到了工作和赚钱中，失去了生活最初的意义。

　　大部分人1天中无法吃一顿正常的午餐，长时间导致身体营养不协调状态，过多的透支健康。而8成以上的女性有减肥的习惯，部分女性是常年保持减肥习惯，克制食欲，每天只吃胃口的70％就不再进食。甚至有部分女性为了减肥，一周的7天内，有6天都选择了用蔬菜和水果最为主食，并且每次只吃1小碗，营养元素不够，此外，过度的解饿直接导致睡眠无法正常继续，这类人群多以20-30岁人群为主。

　　2、不良的睡眠习惯导致失眠症

　　失眠症本身也存在许多诱因，诸如部分患者有不良的睡眠习惯，每天都必须在12点，甚至是1点以后才睡觉，久而久之身体处于疲劳状态，而且彻底减少了原本的3个小时睡眠时间。31％的患者正是这类因素导致失眠症的发生，因为在夜里12点后进入睡眠，此时的睡眠质量不佳，而且很容易出现失眠和多梦的情况，导致患者在第2天醒来的时候表现的十分疲倦，整个人没有精神，这的睡眠习惯不值得提倡，而这部分人群多以25岁-35岁的青壮年为主。

　　3、不同的工作类型导致

　　在社会中，有许多需要夜班参与的工作，诸如医生护士、夜班的公交车司机、警察和保安等职业都必须有夜班，这部分人群的工作时间是在夜里12点到白天8点左右，导致夜间无法睡眠，久而久之诱发失眠症，这类人群在失眠症患者中占据21％，年龄层次从24岁-55岁不等。

　　4、一些自身的疾病

　　很多人在患病之后发现自己同时患上了失眠症，这些疾病主要是痛经、心脏功能不全等疾病，此外任何伴随疼痛的疾病都会导致患者无法进入深度睡眠，此类失眠症患者所占的比例达到9％左右，而这个人群主体为40岁-60岁之间的人群。

四、失眠是传染病吗

　　一般情况下，失眠是不会通过任何介质进行传播的，所以并不具备实际的传染性。

　　失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

　　1.原发性失眠

　　通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

　　2.继发性失眠

　　包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

　　而失眠患者的临床表现主要有以下方面：

　　1.睡眠过程的障碍

　　入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

　　2.日间认知功能障碍

　　记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

　　3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

　　心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

　　4.其他系统症状

　　容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。