两边头发少怎么办 头发稀少的原因

一、头发稀少的3种原因

　　01 雄性激素脱发 首先是雄性激素脱发导致的头发逐渐稀疏。有些人的毛囊天生对DHT(雄性激素代谢产物)比较敏感，不断受到DHT的侵害而导致毛囊萎缩，而DHT是永远无法根除的，所以这类脱发人士，头发越来越稀薄，直到秃顶。

　　02 缺失营养 第二个原因是缺失营养。头发的生长，必须有充足的蛋白质和维生素，以及少了的微量元素，如果缺失某种营养成分，可能导致头发合成受到阻碍，导致本来应该处于生长期的头发提前进入休止期，一旦休止期的头发数量过多，头发就会稀疏，掉得头发比长得头发更多。

　　03 内分泌失调 第三个原因是内分泌失调。这个问题在女性身上尤其明显，如女性的生理期、在产后这些时期，掉头发很严重，这是体内雌激素变化导致的。除了雌激素外，甲状腺激素等也会影响头发生长。所以当你熬夜、疲劳、暴饮暴食的时候，内分泌失调紊乱了，头发就特别容易掉。

二、食谱助你生发养发

　　1、龙眼人参炖瘦肉

　　首先需要准备20克的龙眼肉、六克的人参、枸杞子15克、瘦猪肉150克。将清洗干净的猪肉切成小块，同时将辅料都清洗干净，事先要将人参浸水泡后，切成薄片，一起放入锅中，加入适量的水炖是肉熟。这个方法可以有效的治疗预付产后脱发者食用。

　　2、首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　3、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　首先需要准备30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。将三种材料清洗干净一同放入锅中煮熟。此粥能够补肝益气，非常时候头发发白、脱发的患者服用。

三、头发护理五大误区

　　一忌：洗头时用指甲挠头皮

　　指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　二忌：护发素涂在发根

　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　　三忌：湿着头发睡觉

　　头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　　四忌：不梳头直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　五忌：洗完头马上外出

　　专家表示，我们在外面的时候，头发收到的紫外线辐射是脸部的数倍，而这个时候如果我们头发是湿着的话，那么很容易就会被紫外线伤到，导致断发、分叉等症状。所以我们在平时的时候，最好少洗完头发就出门，如果必须要出门的话，最好能带一把伞。

四、头发少解决方法

　　1、好习惯+良好的心态+正确的饮食+其他

　　2、这个自己的心态很重要一定要乐观，积极。

　　3、有一个好的生活习惯更重要，千万不要再熬夜了，生活要有节制，电脑、手机也不要整天玩了。

　　4、切记，辛辣、鱼腥、驴肉尽量就不要吃了。

　　切记，辛辣食物不能吃

　　5、可以买一把牛角梳 前后都是从上到下梳理 一天2次 梳到头皮发热发麻为止

　　6、生活中的洗发水不要乱用了，什么中药熬制、秘方洗发水什么的我都用过，都不管用，控油效果也一般。我现在一直在用不老林洗发水，感觉用完之后头痒，油腻很少出现了，以前一天一洗，现在两三天洗一次，当然大家有觉得更好的洗发水让自己头发舒服一些都可以的，尽量让化学物质对头皮的损害减小到最小。以前也煮过生姜水直接用来洗头效果也不错。

　　7、有些药物的确可以生发，但是不要乱用，我吃过中药，喷过生发液，不仅没有多少效果反而更严重了，后来偶然的机会接触到一个食品，坚持吃了两个月了，头皮开始长小绒毛了，我不是水军，有想了解的可以看参考资料里的链接。