冬天胃寒怎么办？四种食物让你温暖过冬

　　冬天胃寒怎么办？当代很多人因为快节奏的生活方式和不良的饮食习惯，导致胃部毛病不断。胃寒是常见的胃病之一。胃寒者通常肠胃虚弱，容易出现腹泻、腹胀的症状。而冬季气温的急剧下降，很容易引起人们的胃痛发作。中医讲究食疗养胃，想要治疗胃寒，还是要从饮食入手。

　　胃寒者的比例不小，他们平时总会说胃不舒服，在饮食方面主要偏向热食、热饮，吃东西后则容易出现腹泻、腹胀的情况，特别是吃了冷食之后，胃痛现象会变得越加明显。胃寒者想要养生保健，关键在于如何合理进行饮食搭配。下面为大家介绍四种适合胃寒者的食物，让胃寒者温暖过冬。

　　1、枸杞

　　枸杞。又称“枸杞子”，有滋补肾气，抗老化的功效。胃寒者每天可以吃30颗左右，需要长期坚持，若出现眼屎过多等上火症状，可根据自身情况减少用量，或可同时用菊花茶泻火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以补肾也可以养胃，注意每天不要太多就好。

　　2、山药

　　新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。具有养胃的作用，特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人群，煮粥喝最养生。

　　3、茯苓

　　茯苓可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。很多人都没有接触过这样的食物，其实是一种中药也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不错的养胃的食品。

　　4、热粥

　　粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。喝粥是最养胃的方式，可以选择山药粥，或者是枸杞，都是非常滋补的食材，还可以有补肾增强抵抗力的作用。

　　以上就是针对冬天胃寒怎么办的相关介绍，仅供参考。