孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘吃些什么

　　在怀孕的时候，很多孕妇出现便秘的情况，这是正常的现象，因为怀孕期间，子宫会压迫直肠从而引起便秘，那么孕妇便秘吃些什么?吃什么食物能够调理?下面我们一起详细的了解一下这方面的知识吧。

　　据研究，在怀孕期间，有百分之九十的孕妇会出现便秘的现象，这是很正常的，因为怀孕的时候，子宫会压迫直肠从而引起便秘，加上怀孕期间，孕妇体内的孕激素增加，这样会使到胃肠平滑肌张力降低而且松弛。加上孕妇的运动以及活动是比较少的，所以很容易就会出现便秘情况。

　　孕妇便秘吃些什么?

　　一、孕妇一定要多饮水，多吃韭菜等含膳食纤维的青菜，这样既可刺激肠蠕动，还可以增加水分。孕妇还应该多吃香蕉，这样也有很好的通便作用。

　　二、吃一些水分多的食物，比如果汁、牛奶、清凉饮料等。

　　三、吃一些富含粗纤维的食物，比如绿豆、小豆、豌豆、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子等。

　　四、可以多吃一些含油脂丰富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。

　　除此之外，孕妇还应该适当多活动，这样可以可增强肠蠕动，有利于排便。最好是养成每天按时大便的习惯，早上喝蜂蜜水也是不错的，因为蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

　　以上就是关于孕妇便秘吃些什么问题的回答，希望能够解决你的疑问。一般来说，孕妇便秘是非常正常的事情，所以不必太过于担心，孕妇可以通过吃以上的几种食物来进行调理，还应该保持良好的饮食习惯，每天早上喝一杯蜂蜜水，这样有利于通便。