怀孕心情不好爱哭有什么影响_ 准妈妈好心情孩子也健康

一、孕妈前三个月要警惕这些事项

　　1、关注妊娠，及时就诊：怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略，因此，关注月经日期尤其重要，发生避孕措施不好的，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能，及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小，而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小，两条人命在身，谁还敢天马行空。

　　2、控制体重：怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

　　3、平衡膳食：孕妇在怀孕的前三个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。

　　4、不要盲目进补：一旦确定了怀孕，有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物，多吃滋补的食物，其实这是不正确的想法，进补还是要看孕妇本身的身体状况，专家提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用，甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素，如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

二、准妈妈心情不好的影响

　　孕妇抑郁与胎儿发育减慢、早产、低出生体重有相关关系。

　　抗抑郁药物可以通过胎盘作用于胎儿，专家建议治疗要权衡风险利弊

　　怀孕后，女性生理、心理发生变化，容易出现抑郁、焦虑等情绪问题。如果简单地把妊娠期情绪问题当成“正常反应”，任由其恶化，将会后患无穷，可影响宝宝的正常发育，甚至给长远的性格发展带来负面影响。在最坏的情况下，极度抑郁的孕妇失去理智，可能做出危害自己和宝宝的行为。这是病，得治，但常规的抗抑郁药物治疗令患者甚至医生都感到为难：药物可穿过胎盘作用于胎儿，会不会造成不良影响？尽管目前的研究未发现新型的抗抑郁药物与出生缺陷有关，但它们仍然可存在导致呼吸窘迫、行为问题等潜在的副作用。专家建议应权衡利弊后决定是否用药，最好使用心理治疗等更安全的方式。

　　放任抑郁焦虑，后患无穷

　　很多人都听说过产后抑郁症，但妊娠期抑郁症得到的关注就少多了。有研究发现，1/8的孕妇会发生严重的抑郁症而需要看医生，还有更多的孕妇程度较轻，感到悲伤、无助、疲倦。暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科副主任医师温金峰表示，这些问题与女性身体在妊娠期的内分泌及植物神经系统等的变化有关，还与家庭支持、对怀孕的态度、本人的性格特点和文化程度等因素有关。

　　抑郁对孕妇和宝宝都有着潜在的严重后果。研究发现，孕妇抑郁与胎儿发育减慢、早产、低出生体重有相关关系；抑郁的孕妇在分娩时需要剖腹产的机会明显增加；抑郁孕妇生下的宝宝需要进入重症监护抢救的机会明显增加，而且他们的肌张力较低；孕妇心情不好，体内会产生较多的应激激素，可导致孩子出生后对精神压力的承受能力变差。

　　抑郁焦虑不分家，5%~16%的孕妇在怀孕期间出现焦虑障碍。然而，孕妇往往觉得这是怀孕的“正常表现”，“怀孕就是这样的了”，不愿意承认自己心情不好，因为大家都觉得怀孕是一件喜事，应该开心才是。甚至医生也不太愿意询问孕妇有没有情绪上的问题，导致很多患者没有得到及时的诊断和治疗。

　　药物有副作用，

　　治疗要权衡利弊

　　如果孕妇每天都很难熬，自我调整不奏效，就要看医生了。这时，孕妇能不能吃药？医患双方心里都没底，因为抗抑郁药物可通过胎盘作用于胎儿，对其发育是否有害，目前还没有明确的答案。

　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的医学博士维多利亚·亨德里克追踪研究发现，孕妇在怀孕早期服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类抗抑郁药，未发现会增加胎儿先天缺陷或者早产的风险。这类抗抑郁药包括氟西汀、盐酸舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等。尽管如此，研究人员仍然建议孕妇尽量减少服用抗抑郁药，因为研究中有3名孕妇在每日服用40~80毫克的大剂量氟西汀之后，产下低出生体重的婴儿，尚不清楚是药物还是抑郁症本身所致。

　　事实上，SSRI药物的确对宝宝有副作用。荷兰一项涉及8000名孕妇的研究发现，孕妇服用了SSRI药物后宝宝的头部较小，早产的风险也有所增加。头部较小，预示日后孩子出现行为问题、精神障碍、多动症、认知问题的风险上升。还有研究显示，SSRI药物可能增加孩子患孤独症类疾病的风险。一些药理学研究还发现，SSRI药物可能与新生儿的神经过敏、呼吸窘迫、肺动脉高血压等有关。

三、准妈妈好心情孩子也会健康

　　胎教要从准妈妈自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个准妈妈已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是准妈妈)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或准妈妈对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成，不利于胎儿的身心健康和发育。胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，而主要是指母亲的心理状态对胎儿生长发育的影响，倡导通过调整准妈妈身体的内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

　　良好的心态，融洽的感情，是准妈妈达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的婴儿就更健康、聪慧。

　　我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，准妈妈的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响准妈妈的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪；相反不良情绪可以加重早孕反应。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，准妈妈在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

　　为了孕育一个聪明、健康活泼的婴儿，准妈妈以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，而处之泰然，处变不惊。丈夫及家人要多给准妈妈美的熏陶，为准妈妈创造一个安静、舒适、清洁的生活环境；准妈妈多听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。多给准妈妈一些良性的心理刺激，尽可能避免逆性刺激，这样对胎儿有利。我们祝愿所有的准爸爸准妈咪都拥有一个健康的婴儿。

四、孕妇怀孕期间禁忌的食物

　　1.刺激性的食物

　　刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用，从而影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿出现畸形的情况。常见的刺激性食物有浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等。

　　2.热性食物

　　孕妇应该禁忌一些热性食物，因为这些食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用，这些食物主要有荔枝、桂圆等。

　　3.生冷食物

　　生冷食物会导致宫缩不正常，对胎儿的发育也有伤害，甚至会导致孕妇出现腹泻的症状。

　　4.加工食物

　　因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂，因此，对孕妇和胎儿的健康都不利。

　　5.未煮熟食物

　　未煮熟的食物，特别是肉类和鱼类中，含有很多有害身体健康的寄生虫，在没有经过高温处理过程就进食的话，便很可能会导致孕妇和胎儿的健康受到伤害。