孕妇能吃猕猴桃吗 孕妇吃猕猴桃有啥好处

一、孕期能吃弥猴桃吗

　　大家都知道怀孕的时候多吃点水果会对孕妇和胎儿都有很多好处，但是并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的和注意事项的，有些水果可多吃点，而有些水果应尽量不要食用。对于正常的孕妇来说，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但大量食用的，有的甚至可以用水果来代替一日三餐就更不可取了，若食用不恰当，不仅达不到水果对人体的保健效果，而且有可能危害孕妇与胎儿的安全。

　　猕猴桃的营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

二、孕妇吃猕猴桃有什么好处

　　1、补充叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

　　2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病

　　孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

　　3、有助胎儿眼睛发育

　　猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

　　4、让孕妇不长黄褐斑

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

三、孕妇吃猕猴桃几点注意事项

　　1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻。

　　2、吃猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　猕猴桃是很有营养的水果，但食用的时候也有需要注意的地方，孕妈妈尤其要注意以下几个方面哦。

　　1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。

　　2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。

　　3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。

　　想必大家都了解到了孕妇是可以吃猕猴桃的吧，孕妇食用猕猴桃还有着很多的好处你都知道了吗?但是孕妇食用猕猴桃也是有着宜忌事项的。所以在食用的时候要注意喽。希望小编的介绍对大家有所帮助。

四、野生猕猴桃泡酒功效

　　猕猴桃酒采用纯猕猴桃精酿而成。猕猴桃的维生素含量高出柑桔、苹果几十倍，含有人体必需的糖、 蛋白质、氨基酸等多种矿物质，是各种水果中营养最丰富、最全面的水果。

　　1、猕猴桃有优质的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够引起清热降火、润燥通便的作用，对便秘和痔疮有特别疗效。

　　2、有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制各种癌症基因突变，对多种癌细胞有一定抑制作用。

　　3、富含精氨酸， 能有效改善血液流通，阻止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心机梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率有特别的功效。

　　4、大量的天然糖醇类物质肌醇，对防止糖尿病和抑郁症有独特工效。

　　5、猕猴桃中的VK、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特功效。

　　6、丰富的叶酸能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　7、VC、VB6、痕量VA和抗氧化物能够增强人体的免疫功能。

　　8、猕猴桃的病虫害少，一般无需农药，是没有农药污染的无公害果品，是维护人体健康的保证。

　　材料

　　野生猕猴桃若干，白酒适量。

　　做法

　　1.首先，用清水把猕猴桃冲洗干净，擦去水分。

　　2.切去两端后，切成小块(可以不去皮)。

　　3.把切成小块的猕猴桃慢慢的放入稍微宽一点的瓶子中(口太小的放不进去)，注入白酒，酒必须没过猕猴桃。

　　4.放置1个月左右即可饮用。