孕妇吃哪些食物对胎儿发育好 建议常吃这4物

　　每一个孕妇在怀孕期间都希望宝宝能健康成长，因此在怀孕期间经常会吃各种补品和营养品来补充营养，为婴儿的成长发育提供充足的养分。但是由于缺乏营养常识，很多女性朋友在怀孕期间都不知道应该怎么吃对宝宝的发育更有益，下面小编来为各位孕妇推荐几种食物。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的人体所需的多种氨基酸、钙质、铁质和卵磷脂，这些物质对胎儿大脑的发育具有很大的帮助。因此建议各位孕妇在怀孕期间适量食用鸡蛋。不过鸡蛋不易消化，因此不建议各位女士一次性吃太多，以免引发消化不良。

　　2、香蕉

　　适量食用香蕉能促进人体大脑产生出血清素，而这种物质能有效刺激人体神经系统，对于促进大脑功能具有很大的帮助。因此建议各位女士在怀孕期间适量食用香蕉，以补充丰富的营养，并达到稳定情绪的效果，这对自身及胎儿的健康也极为有利。

　　3、苹果

　　苹果中含有丰富的锌元素，对增强记忆力和促进思维活跃具有很大的帮助，并且苹果中含有丰富的维生素和果酸，适量食用为母体和胎儿提供充足的养分。

　　4、大葱

　　大葱中含有丰富的前列腺素a，经常食用可有效舒张母体的小血管，对促进人体血液循环具有一定的帮助。孕妇在孕期适量使用，能有效促进胎儿大脑的发育。

　　综上所述，相信大家都知道孕妇吃哪些食物对胎儿发育好了吧!除了以上4种食物之外，孕妇在怀孕期间还可以适量食用核桃来促进胎儿大脑的发育。这是因为核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂和多种微量元素，食用后可达到健脑的效果，因此建议各位孕妇在怀孕期间适量食用核桃仁，以促进胎儿的大脑发育。