辟谷来月经怎么办 辟谷养生有哪些讲究

一、辟谷时来月经怎么办

　　女子以培养和炼血为主，男子以修炼化精气为主，辟谷就是通过采气等方法来获取能量，让女性变得年轻漂亮，不过辟谷过程中，如果女性正好在月经期间，那如何处理呢，是继续辟谷，还是停止呢？

　　月经来潮标志着女性发育的逐步趋于成熟，在月经将通未通之前；子宫口先会出现一点子;如星如珠;先天之宝，这就是女丹功法中所谓的;初经;了。古人认为，女子属于水性花质，在初发育时就要懂得洁身自好，处处用理性的智慧来约束自己的行为，不看淫戏，不听淫词否则心涟摇荡，气动神乱，，藏于坤腹之上，位在中黄（子宫）之中的星星天宝便就油然融化，其热如火，夺门而下，破靡而出，成了早熟了。

　　那么不管是少女，还是已婚女士，在辟谷期间应该保持良好的心情，这是学习辟谷修炼境界是非常重要的。在辟谷过程中有的女子月经提前来临，或者排除了许多暗红色的东西或者其它形的，非常害怕，其实这是一种排毒反应，因此不必害怕，顺其自然。

　　虽然辟谷期间没有进五谷，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要剧烈的运动，而且尽可能少动意念，做好冥想的调节，能量封闭，这样在辟谷期间不会出现不良反应，如果方法措施不对，不能很好的控制能量运行，就会出现不良反应。

　　辟谷期间，同样还注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是情绪保持好，不要抑郁，要吸收好能量。最好在辟谷养生指导师正确的指导下，能全方位修复一新，这样才能达到了避谷调节的作用，让女性朋友安全辟谷。

二、辟谷都有哪些误区呢

　　误区一：“辟谷”不等于断食，吃得太少反易肥胖“从现代医学理论来看，常人一个星期内少吃、适度饥饿可以达到减肥效果，尤其是有些人嗜好肉类等高脂高热量食物，饮食无规律、经常暴饮暴食。这些人适当减少进食，改善膳食结构、对于减轻胃肠负担是有好处的。但从人的正常生理反应来讲，一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动，都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。大家都知道，人在只喝水不吃饭的情况下，7天为”生命极限“，那么”断食“20多天对一个正常人而言意味着什么呢？通过断食和强迫性抠喉呕吐的方法最易导致”神经性厌食症“并发，而这种病症的死亡率高达20%。

　　对于大家最关注的节食后减肥效果也值得商榷。周欣说，对于从来没有节食过的人来说，第一次节食减肥效果最佳，有的人一次可以减十多斤，但只要停止，体重将重新涨上去。随着节食次数越多，减肥的效果越来越差，体重的反弹速度也会越来越快，最后身体对于食物的利用率会越来越高，出现一吃就胖的情形。

　　误区二：“辟谷”饿不死癌细胞，体弱者更需要营养关于“辟谷”排毒的功效，周欣也不认可。他说，人体有自身的一套排毒系统。通常人们将东西吃进去后，食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后，残余的废弃物以稀糊状送入大肠，大肠再一次吸收水分，才逐渐成形为粪便。如果断食，或者只吃果汁，经过消化道的吸收，就没什么成形的东西到达直肠，或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令，就会产生便秘。事实上，不少人便秘，真正的原因是吃得太少、太精，运动太少、肠蠕动慢。

　　关于一些宣扬辟谷可以饿死癌细胞的说法，更没有科学依据。周欣表示，通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。相反的是，一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人，尤其是大手术后的病人。他们的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，如果长期不给热量，无形当中反而加快了疾病的进程，有害健康。

三、常见的辟谷方式有哪些

　　一、服气辟谷

　　主要观点

　　辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

　　二、服药辟谷

　　主要观点

　　辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗 子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖 蒲、泽泻、石韦等。

　　还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。

四、辟谷减肥有用吗

　　医生支招：辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果，简单地借用辟谷理念进行节食，是错误做法。

　　随意“断食”，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。

　　辟谷减肥具体方法不科学，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。