肾结石做什么运动最好 尿结石与肾结石的区别

一、肾结石做什么运动最好

　　肾结石是一种“很痛”的疾病，虽然是很常见，但那句俗语深刻揭示了：“肾结石不是病，痛起来真要命”让人不寒而栗，对于隐形肾结石朋友来说更是如坐针毡，生怕哪一天发作起来，除了多喝水，肾结石能做什么运动有助于排石呢？不同情况的肾结石患者有着不同的运动方式。

　　方法/步骤

　　当结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。

　　当结石位于肾脏中部时，患者宜侧卧，取患侧向上卧位。

　　当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。

　　注意事项

　　最好在做运动之前，先确定肾结石的部位，咨询医生后再进行。

　　肾结石患者勿吃富含草酸盐的食物，大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、*、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等，这些是肾结石患者千万不能吃的食物。

　　肾结石患者要注意蛋白质的摄取，肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意肾结石患者是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

二、尿结石与肾结石有哪些区别

　　肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的肾结石。较小结石活动性大，小结石进入肾盂输尿管连接处或输尿管时，则引起剧烈的蠕动，以促进结石的排出，于是出现绞痛和血尿。

　　肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。绝大多数病人，约40%～50%都有腰部和上腹部间歇发作的疼痛史。疼痛通常位于脊肋角、腰部或腹部，多数为阵发性，亦可为持续性疼痛。疼痛轻时，可能仅表现为腰部酸胀或不适，劳动可使疼痛发作或加重。

　　肾结石绞痛是严重刀割样痛，常忽然发作。疼痛常放射至下腹部、腹股沟、大腿内侧。肾绞痛发作时，患者呈急性面容，缩在床，双手紧压腹部或腰部，甚至在床上翻滚，呻吟不已，发作常持续几小时，但也可几分钟即缓解。肾绞痛严重时，患者面色苍白，冷汗淋漓，脉细而速，甚至血压下降，呈虚脱状态，同时，恶心呕吐，腹胀便秘等，可误诊为急腹症。在绞痛发作时，尿量减少，绞痛缓解后，尿有增多现象。肾绞痛对症治疗后缓解，也可自行停止，但缓解后数日，仍感虚弱无力，腰部酸胀隐痛。

　　尿结石就是肾结石经过尿液进入尿道的，泌尿系统除了肾脏其他部位不会有结石形成的，所以尿路结石也是肾结石导致的，需要引起注意，大的结石应该随时后排石，不然可能卡在尿路引起疼痛。

三、肾结石到底是如何形成的呢

　　肾结石的形成,是由于尿液中一些浓度高的物质,如钙,尿酸等,结晶起来,堆积至一定程度而结成石。任何岁数的成年人均有患肾石的可能,不过当中则以中年的男士居多.肾结石的形成过程是某些物质造成尿中晶体物质浓度的上升或溶解度下降,呈过饱和状态,析出结晶并在局部生长,聚积,最终形成结石。

　　有的患者肾结石已很大，甚至已呈鹿角状，也无疼痛或其他任何不适。这些患者常常在作正常体检时B超发现或作胸部或腹部x线检查，或因其他原因泌尿系检查时未被发现。

　　但是，如果肾结石对粘膜损伤较重，就会引发肉眼血尿等症状。疼痛和血尿常在病人活动较多时诱发。结石并发感染时，尿中出现脓细胞，有尿频、尿痛症状。很多患者还可表现为腰部隐痛、胀痛。疼痛之后，有些患者可以发现随尿排出的结石。

四、肾结石患者的症状主要是什么

　　肾结石是泌尿外科的高发病，患者会出现阵阵刺痛，从侧部开始向腹股沟移动。肾结石肾盂肾炎的肾组织萎缩后可为脂肪组织所代替。那么，肾结石症状是什么?肾结石的症状多样!

　　肾结石是泌尿外科的高发病，有很大一部分患者在临床上并无结石病的典型疼痛及血尿的这些结石病的症状，而因泌尿系感染的症状就医。在这一类患者中如不追究引起感染的原发病因，不做泌尿系平片及静脉泌尿系X线造影检查，就容易忽略结石的存在。

　　所以肾结石的家庭自测就显得尤为重要。自我检查包括了：阵阵刺痛，从侧部开始向腹股沟移动;反胃并呕吐，多汗;尿中带血。如果同时伴有感染会有以下附加症状：发烧并感到寒冷;频繁小便;排尿困难，尿液混浊，有异味;腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻;小便发灰并带有恶臭。

　　那肾结石症状是什么呢?肾结石的症状多样，主要是：

　　(1)腰部绞痛：肾绞痛是肾结石的典型症状，通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，因为太疼了常形容为“刀割样”，同时可以出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等。病人坐卧不宁，非常痛苦。肾绞痛的原因是肾结石在排出过程中堵塞了肾盂或者输尿管导致。很多患者表现为腰部隐痛、胀痛。疼痛之后，有些患者可以发现随尿排出的结石。

　　(2)血尿：约80%的结石患者出现血尿，其中只有一部分能够肉眼发现尿是红色的，大部分只有通过化验尿才能发现。

　　(3)无症状：不少患者在体检时偶然发现肾结石，没有任何症状。

　　(4)肾积水：结石堵塞了肾盂、输尿管，尿液排出不畅，造成肾积水。有的肾积水可以没有任何症状。长期肾积水，会造成患侧肾功能受损。双侧肾积水严重者可能导致尿毒症。

　　(5)发热：肾结石可以由细菌感染导致(感染性结石)，也可以诱发细菌感染，导致发热。因为结石阻碍了尿液的排出，细菌不能及时排出，严重时可导致败血症，危及生命。