孕晚期水肿怎么消 如何判断水肿

　　孕期对于准妈妈们本身就是一个需要格外小心和注意的时期，在我看来是非常难熬的时期。在怀孕的这几个月里，孕妈们需要面对这样或那样的问题，怀孕前期还好说，可是到了孕后期，随着体重的增加，孕妈们的身体一天比一天臃肿、笨拙。解决孕期出现的问题就会越困难。所以更需要找到正确的方法，才是上策!比如说孕后期出现的水肿现象，这是大多数孕妈们常常遇到的问题。

　　其实，到了孕后期出现水肿是一种正常的现象，大多数的孕妇都会出现。可是这一现象对孕妇来说会带来一定的影响。所以我们就要想方设法的消除水肿。想要消除水肿，我们就要知道自己是否水肿，那么怎么才能判断自己水肿了呢?

　　如果发现自己得脚踝、小腿部等明显的臃肿，用指肚按下去会有小坑，但是不能很快的还原，说明已经水肿了。一般水肿会从怀孕28周后开始，越到孕后期越明显。孕妈们可以根据自己的情况测试下，判断自己是否水肿。

　　下面我就给孕妈们支个招，解决这样的问题!

　　第一，调整个人的生活习惯，一定保证充分的休息，如果出现水肿现象，可以把腿抬高，促进腿部血液回流，在休息或者没事的时候多对腿部进行按摩。

　　第二，保持良好的饮食习惯，如果出现了水肿现象，一定不要吃咸了，平时要少盐。多吃富含蛋白质多的食物，多吃水果蔬菜，这样不仅可以帮助孕妇提高身体的抵抗力还可以帮助加强新陈代谢，有利于水肿的减轻。

　　第三，尽量不要吃不易消化的食物或者容易引起腹胀的食物，这样才能避免由于腹胀引起的血流不畅导致水肿的情况加重。

　　第四，很多孕妇由于水肿就少喝水，其实这样做是不对的，因为水肿导致体内水分大量流失，更需要补充水，多喝水不仅可以帮助新陈代谢，还可以减轻水肿的现象。

　　通过上面的介绍，孕妈们是否对孕期怎么消除水肿有了一定的认识?当然水肿的情况也是因人而异的，只是有的轻，有的比较重，如果水肿的比较严重，正常的办法不能使水肿得到缓解的话，还是需要到医院找医生进行咨询和治疗的!