孩子新陈代谢慢的表现是什么 怎样提高新陈代谢好呢

一、孩子新陈代谢慢的表现是哪些

　　1、怕冷

　　一般来说，如果孩子出现了新陈代谢慢的情况，通常都会比其他孩子更怕冷，这种怕冷并非是天生的，而是有因可循的。对于新陈代谢比较慢的孩子来说，由于平时所散发的热量比较少，因此在相同的外界温度下，孩子的体表温度就会比其他同龄人更低，所以孩子常会比他人更害怕寒凉。

　　2、皮肤暗淡

　　如果孩子的皮肤比其他同龄儿童更加黯淡，那么说明孩子的新陈代谢比较慢。这是因为新陈代谢慢会使孩子的角质层细胞无法及时脱落，继而不断堆积在皮肤表面，因此孩子的皮肤就会逐渐变得暗淡和粗糙。

　　3、排便周期长

　　排便周期长是新陈代谢慢的一种典型症状表现，如果孩子排便的周期比较长，则说明孩子的新陈代谢比较慢，此时应引起重视，并尽快采取相应的调理措施。

二、如何提高新陈代谢好呢

　　1、充足睡眠增加新陈代谢

　　心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。

　　2、按时进食不紊乱

　　其实一定意义上，人类与史前人类差别不大，因此我们每天都必须定时进食。某一餐不吃，很容易导致你的身体降低新陈代谢。当处于饥饿状态时，身体会处于休眠状态，提醒全身代谢速度放慢，以保持能量供给饥饿状态。因此如果想身体保持正常新陈代谢速度，最好每餐之间间隔4个小时左右，中间可以加入一些健康小吃。每天的饮食需呈现金字塔状，早晨最多，中午次之，晚上最简单。

三、新陈代谢快的表现都是什么呢

　　一、人会非常容易地感到饥饿。经常在刚就餐后不久，就会感觉到饥饿，不断的寻求食物来进行补充。不仅仅是为了满足口腹之欲，更重要的是身体已经发出了饥饿的信号，体内的食物已经被快速的消化，这是人们新陈代谢较快的典型表现。

　　二、新陈代谢加快的话，我们的脉搏也会跳的特别快，而我们的心率也会加快，并且我们的身体还十分的容易出汗，这也是人体新陈加快时非常典型的表现。

　　三、除了在身体上有表现之外，大家还会在心理上也会有很多的表现。首先是心情暴躁，十分的容易生气，或者是非常容易兴奋，在心理上，这些表现都是很明显的。

　　四、除了上述三点之外，还经常会感到我们咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，这两种情况是新陈代谢加快已经十分严重的时候才会出现的。

四、吃什么食物提高新陈代谢啊

　　洋葱

　　洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。

　　玉米

　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　海带

　　海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　大蒜

　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　苹果

　　苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　牛奶

　　牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　甘薯

　　甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。