青少年口腔健康知识宣传 青少年保护牙齿健康的重要意义

一、青少年保持口腔健康的6种方式

　　1、揉穴：以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，促进血液循环，增加唾液分泌作用。

　　2、叩齿：上下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力太大，其作用是保护牙齿坚固，增进牙周组织的抵抗能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。

　　3、揽海：就是用舌尖舔牙齿的胯侧、舌侧的牙龋，有促进血液循环，清扫软垢和食物碎屑的作用。

　　4、漱津：右手按摩上颌，左手按摩下颌，可左右交又逆行。当口腔内的唾液增多时，将所生津液(即唾液)鼓漱数次，然后咽下，育加强牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力之功效。

　　5、运动：做下颌运动，即做张口、闭□、下颌前伸和间左右侧运动，速度耍慢，不可用力过猛，具有强健颞颌关节的作用。

　　6、口腔保健操：也有人集我国古代健齿之要领，提出与之类似的口腔保健操。

　　即每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右;每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧;每天做一两次闭回鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，便牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力;用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龋，每次10分钟，每天2一3次;口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上腭。

二、青少年牙齿不齐的4大严重后果

　　1、影响口腔功能的正常发挥：

　　1)咀嚼功能：牙齿拥挤引起牙弓咬合面积减小，从而降低了牙齿的咀嚼效率，严重的会导致消化不良及胃肠疾病;

　　2)发音功能：一些严重的情况，如上下牙齿不能接触，可影响正常的发音及语言表达;

　　3)吞咽功能：严重的下前牙前突，由于上下颌骨关系紊乱，从而造成患者的吞咽异常;

　　4)呼吸功能：严重的上前牙前突或上下前牙前突，使双唇不能自由闭合，因而导致不良的张口呼吸;严重的下颌后缩使气道变窄，而造成呼吸功能异常。

　　2、影响牙周组织健康及口腔卫生：牙列不齐，特别是牙齿拥挤，一方面使口腔菌斑易于附着，另一方面因牙刷难于接触而不易清洁，因而牙周组织，如牙龈、牙槽骨极易产生炎症，出现牙龈肿胀、出血、口腔异味等症状，久而久之如果严重累及牙槽骨，则可出现牙齿松动，从而造成严重后果。

　　3、影响颜面部生长发育：牙齿在整个颜面部生长发育过程中起着极为重要的作用，通俗地讲，正常发育排列的牙齿，对颌面部高度、深度及宽度的正常生长有着类似于“支架”的作用。举例来讲，在严重的下前牙前突病人，由于上前牙被下前牙锁结住，导致上颌骨发育受到限制，而下颌骨发育“无遮无拦”，最后形成特有的“凹面型”侧面观。

　　4、影响颜面部形象：其实，人们对牙列不齐所造成的后果的关心莫过于其对面部美观造成的损害了。牙列不齐对面部形象的影响主要源于两个因素：

　　1)由于牙列不齐本身所产生的对面部外观协调的破坏。如牙齿拥挤或虎牙唇向突出所产生的颜面美观失调;再如上前牙前突给人的感觉是开唇露齿;

　　2)由于牙列不齐而导致的颌骨及软组织的生长异常。如严重的下前牙前突所引发的下颌过量生长，使得下巴向前伸突，整个面部侧面呈现“半月凹型”，严重影响了面部美观。

三、青少年预防牙齿疾病的3种健康生活方式

　　牙病看起来是“小毛病”，可发作起来真“要命”，会影响进食、心情，严重的会威胁心、脑、肾等重要脏器的功能。青少年朋友平时应该怎样维护牙齿和口腔的健康呢?

　　首先，控制牙菌斑。造成龋病与牙周疾病的共同因素是牙菌斑。牙菌斑实际上是一种生物膜,它们是由大量不同类型细菌构成的生物菌落,非常致密。它们隐藏在细长粘膜包衣下面,尤其是在牙刷刷毛难以触及部位,使清除更加困难。从预防角度看，去除牙菌斑是保持口腔卫生的重点。应对常规的刷牙习惯加以改善,及时有效地清除牙菌斑。清除牙菌斑最简单的办法就是依靠正确的刷牙方法和适合的刷牙工具。使用电动牙刷以及使用牙线已成为去除生物膜牙菌斑有效的办法。手动刷牙时，每次至少2-3分钟，每天早晚各刷一次，不仅刷牙齿，还要清理牙龈和口腔黏膜。此外，使用牙线清洁牙齿相邻间隙，可以清理牙刷清理不到的“死角”,有条件的话还可使用牙间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。

　　第二，保持口气清新。没有人会喜欢闻口臭。预防口臭首先要注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，使用牙线，不要怕麻烦。许多细菌不仅会选择牙齿间隙作为居住地，还会在容易被人忽视的舌头上安家。每天使用刮舌器进行一次清洁，能清理这一区域。此外，饭后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是个很好的办法，因为茶含有氟和茶多酚，可以防龋齿，对预防牙龈炎也有好处。建议每半年到口腔科检查有无龋齿、牙周病，如有必要做超声洁治。

　　第三，注意合理饮食。如果牙菌中的细菌与糖作用，就会诱发龋齿。建议大家少吃糖。吸烟、饮酒、喝咖啡、红茶以及葱、蒜等辛辣刺激食物也尽量避免。一方面，它们容易引起口臭，另外，常抽烟、喝咖啡、红茶等也是牙齿容易着色的原因。

四、怎样帮助不同年龄的孩子选择合适的牙刷

　　怎么帮小朋友选牙刷?不是只选表明“儿童专用”的就好了喔!要照顾好家中小宝贝的门面，依儿童年龄来选择才是正确的方法。

　　2至4岁此时期的宝宝常用奶瓶喝奶，最容易发生奶瓶性龋齿，且正处于牙齿发育初期，手掌与口腔也较小，初次刷牙，建议选择窄小刷头易于深入小朋友的口腔，同时握柄也应较粗胖，让肌肉未发育完全的幼儿掌握。

　　5至7岁在6岁时第一颗恒齿已长出，因此要特别注意牙齿清洁。建议可选择动力刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁的目的，而且动力刷毛可帮助清洁后牙，帮助深入清洁后排牙齿。

　　8岁后此时儿童因处换牙阶段，乳牙与恒牙同时存在。又加上齿缝间隙较大，若不特别留意其刷牙习惯，蛀牙很容易生成。因此牙刷的选择上应以柔软混合设计的刷毛为主，帮助彻底清洁牙齿及齿缝。