过年吃什么水果好过年吃什么水果不怕胖

　　过年吃什么水果好？每逢过年，餐桌上一般少不了鸡鸭鱼肉。但是过年期间经常大鱼大肉、过度饮食的结果往往就是在无形中增加了肠胃的负担，使肠胃蠕动消化的功能减弱，引起腹胀、便秘等，导致体重变胖。其实过年期间可以改变以往的进补方式，除了必要的营养之外不要进食过多高热量的食物，或者也可以吃些水果来缓解，这样就不怕发胖的问题了。下面就让小编来具体介绍一下过年吃什么水果不怕胖。

　　过年吃什么水果好？

　　1、草莓

　　草莓被称为初春第一果，含有丰富的维C和多分物质，有养颜抗氧化的作用，同时还有利于铁的吸收草莓维C的含量要远远高于西瓜、苹果和葡萄。最后草莓的营养价值容易被人体消化吸收，过年时多吃一点容易也不用担心受凉或上火。

　　中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在吃完高热量的春节饭后，可以适量吃些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃别名奇异果，它含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，另外还能起到预防口腔溃疡的效果。如果加重吃火锅的，可以在饭后吃两个猕猴桃，可以清新口气，同时预防因上火引起的口腔溃疡。除了之外，猕猴桃还可以通便洁肠，消除疲劳的作用，适用于有节后综合症的上班族。

　　3、苹果

　　苹果的瘦身功效还用多说么，春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧。苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。

　　4、橘子

　　春节期间，喝酒是常态。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。那是因为柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，可以起到保护肝功能，降低动脉硬化的危险。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有天然的酵素，是饭后最好的选择。这比直接食用酵素更安全，更健康。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，有利于促进新陈代谢，有助消化和减肥。

　　以上就是针对过年吃什么水果好的相关介绍，仅供参考。