孕期呕吐原因 孕期恶心呕吐的护理措施
2017-06-25 来源:网友编辑 作者:韩芷巧
一、怀孕期间恶心呕吐的原因解析
孕期很多准妈妈都难逃孕期反应的折磨,有些严重者甚至都不能吃东西,可是为什么会出现这样的孕期反应呢?
现在还没有人知道孕吐的确切原因,但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括:
1.怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
2.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
3.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。
你也许听说过,孕吐可能是由于体内缺乏维生素B所导致的。虽然很多孕妇在服用维生素B6补充剂 后,确实会感到恶心症状有所缓解,但这并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上,至少有一项研究结果表明,在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内,维生素B6的水平并没有明显差异。
到目前为止,人们还不清楚为什么维生素B6能帮助缓解孕吐。不过,有证据表明,在受孕和孕早期服用复合维生素有助于预防严重的孕吐,但其中的原因仍然还不确定。
有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕而感到过大的心理压力,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这一种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!
二、孕期恶心呕吐该怎么办
女性朋友在怀孕期间总是会有一些反映,很多准妈妈最容易出现的症状就是恶心呕吐,怀孕呕吐恶心怎么办?可以来看看专家有什么好的处理方法,通过一些小技巧是可以帮助朋友们缓解恶心呕吐情况的,这就一起来看看吧。
怀孕呕吐恶心怎么办?大多数的准妈妈是从怀孕第五周开始发生孕吐,当然也有更早发生的。孕吐一般最容易发生在早晨和晚上,这个时间段准妈妈没有任何原因就会呕吐。有的时候本来正安安稳稳的吃着饭,可能闻到了什么味道就会出现恶心、呕吐。
1.不少准妈妈孕吐厉害都是由于心理问题引起的,比如说紧张、焦虑,所以孕吐的时候放松心情比什么都重要。要多了解一些孕期知识,多和周围的准妈妈交流下经验,互相学习,以解除心理压力。也可以多与医生沟通自己的情况,缓解心理压力。
2.尽量将吃饭的环境布置得赏心悦目一些,温度适宜,这样可以刺激食欲,减少恶心的感觉。看到想吃的食物要马上吃,不然一会儿又吃不下或者不想吃了。
3.多喝水,多吃维生素含量丰富的食物,少吃多餐。每天都要吃些新鲜的水果和蔬菜,以免体内堆积太多酸性物质,使胃酸过多,引起孕吐。而且新鲜的水果和蔬菜属于碱性,能够中和胃酸,缓解孕吐。
4.不能因为吃不下饭,恶心呕吐、全身乏力,就老是待在床上,尤其是早上不要赖床,否则孕吐会加重。运动太少,就会使恶心、食欲不佳、乏力等症状更加严重,而因为早孕反应严重又更加不去运动,就会慢慢形成恶性循环。所以,不要因为出现了孕吐反应而不去运动,相反,要运动才能减轻反应。
5.在医生的指导下服用维生素B6来缓解孕吐。
怀孕呕吐恶心怎么办?以上就是此问题的解答了,女性朋友在怀孕期间都有自己喜欢的菜肴喜欢的味道,多数孕妇朋友对于柠檬橙汁的味道都是不抵触的,可以多闻一些从而缓解自己出现的恶心表现,还有疑问都可以提问了解。
三、孕早期恶心呕吐怎么进食呢
处于孕期的准妈妈们一定要加强营养,这样才能满足母体和胎儿双方对营养的需求。但在妊娠早期,准妈妈们都会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重的甚至无法进食。
孕早期恶心呕吐,准妈妈要坚持进食
孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响,使得胃肠消化系统发生了变化,容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应,不必过于担心,但有些准妈妈因为吐得难受,一吃就吐,就克制自己不吃东西,这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。
由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期,各方面的营养是很重要的,如果为了不吐就不吃,这样不仅不能解决孕吐,更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早 期的胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响,早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,从而有 可能增加胎儿畸形发生的风险。同时,早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应。
所以,呕吐得厉害的孕妇, 要坚持进食,进食时间可以不用限制,可以在呕吐之间进食。为增加进食量,保证能量的摄入,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,可以照顾准妈妈的 饮食偏好,不必片面追求食物的营养价值,待妊娠反应缓解后,逐渐纠正。另外,可在保健医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应。
怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。
在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
四、缓解孕期恶心呕吐的饮食方法
以下是产科医生和助产士通常都会推荐的一些饮食方法:
(1)孕妇可以在床边常备诸如饼干之类的简单零食。当孕妇在半夜里因为呕吐感醒来的时候,吃点饼干可能会感觉舒服一点,然后再重新入睡。而当早晨醒来时,孕妇可以先吃几块饼干,休息20~30分钟后再起床。但千万不要吃得太饱,只要稍稍吃些填填肚子即可。
(2)孕妇觉得不舒服时,可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡,不刺激胃黏膜,因此孕妇在呕吐厉害时,尽量避免进食温的食物。
(3)孕妇进食后尽量保持安静,多休息、少运动。孕妇要多餐少量,避免吃油腻的食物,像辣椒等调味剂也要尽量少吃,以免太刺激肠胃。在此期间,孕妇体力的运用,应随恶心、呕吐的程度相对减少,由此可减轻不适症状。
(4)孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话,不要着急,设法吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。
(5)孕妇要少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心。
(6)避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统。
(7)尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妇也不要一口气地猛喝水,把胃涨满。因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁,孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助孕妇补充流失的电解质。
(8)不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素。孕妇可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用,以免引起胃部不适。
(9)研究显示,姜能够让胃感到舒服一些。可以把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶,或选择食用姜糖。