什么是颈肩按摩 肩颈按摩精油配方_有哪些

一、什么是颈肩按摩

　　颈肩按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。

　　适用于颈椎病；并对各类骨质增生，坐骨神经痛、腰肌劳损、运动扭伤等症特别适用；每天早晚使用两次，每次5-15分钟；用于颈部，防治颈椎病头痛、多梦等，用于背部及腰部，能增强肾功能，缓解肾绞痛、肾虚、肾功能衰退、早泄、腰部疼痛等症状。

　　消除疲劳，增强免疫力。

　　增强背部皮肤透气性，增进气血循环，成倍提升按摩功效。

　　促进睡眠，改善神经衰弱失眠症。

　　调整血压，血脂高等。

　　防止脑血栓、眩晕、夜尿频多，便秘等。

　　功效

　　两组两个推拿揉捏按摩头，主要针对颈椎的按摩；

　　具有红外线热疗功能；

　　轻便灵活，操作简单方便；

　　能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；

　　加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；

　　对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。

二、颈间按摩的注意事项是什么

　　健脑通络，舒缓神经紧张

　　春季容易春困，特别对于上班族而言更是如此，于是利用午休时间进行按摩觉得大有必有。从事财务工作的卢小姐告诉记者，每周她都会利用午休时间去按摩一次，特别是加班导致颈肩酸痛加重时，还会主动要求按摩师用力大一点，按摩时间久一点。和卢小姐一样选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族并不在少数。成都市锦江区中医院李克东医生提醒市民，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，但按摩也要讲方法，不当按摩反而会加重肌肉劳损。

　　午休按摩最好在饭后一小时

　　工作太忙，利用午休时间按摩成了很多市民放松的方式。由于一般午休时间不长，很多市民都选择饭后就立即去按摩。李克东医生建议，市民中午不要吃了午饭后马上按摩，这样极易造成因消化不良而反胃。当然空腹按摩也不合理，因为太饿时体内的血糖值偏低，低血糖会造成身体不适，如头晕、头痛等。选择午休时间按摩的市民至少应在午餐后半小时，特别是按摩腰部时，为避免损伤肠胃，最好饭后一小时再按摩[1]  。

　　极度疲劳时不宜加大按摩力度

　　很多人习惯在身心感到极度疲惫的时候选择按摩，或者有意识地建议按摩师加大按摩力度，以为这样可以让身体尽快恢复到最佳状态。然而，李医生指出，每个人的耐受度不一样，适合的按摩力道也不一样，但并不是主观要求按摩力度越大越痛，保健效果就越好。因为工作压力大、太过焦虑紧张常会引起肌肉收缩，造成全身酸痛，按摩力量太大时容易造成肌肉痉挛，局部充血，严重者会形成血瘀，反而在按摩后更觉不适。

　　痛哪按哪极易加重肌肉劳损

　　颈肩酸痛的市民经常表现为左右两边疼痛程度不一样，那么按摩的时候是否应该坚持肩膀两边都选择相同的按摩时间和力道呢？医生指出，按摩时最好平衡用力，不能痛哪按哪，如女性背单肩包常导致颈椎一侧发生侧弯，造成俗称的“高低肩”，这种情况只有在按摩时劲肩两侧受力均衡才能缓解症状。同时，同一部位按摩时间也不宜太久，一般情况下，以10-20分钟为宜。

三、什么是按摩精油

　　按摩精油是指用来按摩的精油（基础油和精油调配好的按摩油），涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

　　症状

　　皮肤角质层较厚，毛孔粗大，易生暗苍，面泛油光。

　　适合精油

　　天竺葵、伊兰、茶树、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、柠檬等。

　　1、油脂分泌旺盛：首选天竺葵、伊兰、回青橙、迷迭香等，稀释后按摩吸收。

　　2、毛孔严堵塞，毛孔粗大：首选杜松霉、回青橙、迷迭香、丝柏等，可与者哩调配，可用茶树直接擦于暗苍位上。

　　3、炎症后期，恢复：首选尤加利、薰衣草、广霍香等，稀释后按摩吸收。

　　4、补水保湿：天竺葵、马丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。

　　5、美白：柠檬、柠檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等。

　　1、经皮吸收：精油有强度的渗透力，且分子极小，透过皮肤能迅速的吸收，并深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统，最常使用的方法是按摩。

　　2、经呼吸道吸收：此方法最简便，利用熏香或将精油滴在面纸等。

四、肩颈按摩精油配方 有哪些

　　改善肩颈血液循环的精油：配方主要包括了雪松精油、肉桂精油、小麦胚芽油，把这三种油选取合适剂量混合调匀。按摩前手掌蘸取一些按摩专用油对搓生热，然后把配好的按摩油均匀的涂抹在肩关节周围，接着用拇指的指腹进行适当按揉，一直到肩关节有温暖、热感即可。使用这种精油配合按摩可以改善肌肉的血液循环，有效缓解局部因为吹空调受凉和久坐导致的肌肉疼痛。

　　缓解肩颈疼痛的精油： 配方成分主要为尤加利精油、杜松精油、葡萄籽油，使用时把这三种油混合调匀。按摩时先使用手掌蘸取适量按摩油搓热，接下来就可以对肩颈部轻轻擦拭和按摩，按摩10分钟后，配合拳眼捶击颈肩部5分钟即可。专家认为按摩时使用尤加利精油能够缓解关节炎症、疼痛等症状。

　　缓解肩颈压力的精油：主要配方是薰衣草精油、迷迭香精油、橄榄油，使用时各取适量混合调匀。按摩时可坐着或躺着，用手掌取精油摩擦生热，然后采取适当力度分别拿捏颈椎两侧肌肉、斜方肌各1分钟；完成之后使用双手拇指依次按揉肩井、肩外俞、大椎、肩中俞等四个穴位，每个穴位各1分钟；最后在肩部、颈部、肩胛骨等三个部位采取大约15分钟的轻擦式的按摩，这种精油配合按摩可软化肩颈组织，舒缓肌肉软组织紧张、压力。