孕妇要吃什么样的粥才好

　　很多孕妈咪都喜爱喝粥，粥不仅营养丰富，而且口感香甜，吃起来方便。特别是胃口不好，食欲不好的话，吃点粥也是非常不错的。由于粥熬制时间长，原料中的各种营养成分能充分的析出，而且粥容易消化吸收，能让准妈妈充分吸收食物中的营养成分。那么，孕妇吃什么粥比较适合呢？下面小编给各位孕妈妈推荐几款。

　　孕妇吃什么粥好

　　1、山药芝麻粥

　　原料：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

　　做法：

　　（1）将大米清新干净后浸泡一小时后沥干；

　　（2）将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可；

　　（3）在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

　　功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。

　　2、乌鸡糯米葱白粥

　　原料：圆糯米、葱、乌鸡腿、盐各适量。

　　做法：先将鸡腿清洗干净后切成块后用烫水再洗一次后沥干，将鸡肉加水进行熬制，然后将圆糯米放入锅中改用小火煮。将葱白切成丝备用，待粥煮至浓稠适中时，放入盐和葱白即可。（孕妇安胎必吃的7类最佳食物）

　　功效：具有安胎止疼、补气养血的功效。

　　3、山药蛋黄粥

　　原料：熟鸡蛋黄3枚、生山药30克。

　　做法：先将山药清洗干净后切成块，研成粉末，然后用放凉的开水将山药粉调成浆，将山药浆放入锅中用小火煮，期间不断的用筷子尽继续拧搅拌，待山药浆沸腾2—3次后放入蛋黄，煮至山药浆和蛋黄熟透即可。

　　功效：具有固肠止泻、健脾和中的功效。适用于孕中期乏力少气、久泄不止、脾气不足等症状。

　　4、莲子红豆莲藕粥

　　原料：圆糯米20克、莲子20克、红豆40克、莲藕90克、果糖适量。

　　做法：

　　（1）将莲藕清洗干净后切成片；

　　（2）将圆糯米、莲子、红豆等清洗干净后放入锅中，再放入莲藕片；

　　（3）煮开后用小火熬煮两小时后，放入适量的果糖即可。

　　功效：具有补铁的功效，能有效的预防孕妈妈贫血。但是，湿热痢者以及便秘的孕妈妈不宜食用。

　　5、苹果粥

　　做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　6、胡萝卜粥

　　做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　7、香菇鸡肉粥

　　做法：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。

　　功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款鸡肉粥，增加食欲和强身健体。

　　8、牛奶燕麦粥

　　做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

　　功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

　　孕妇吃什么粥好？上面八款养生粥孕妇吃最好。准妈准爸们快点学起来吧！