维生素A的功效有哪些 胡萝卜补充维生素A有效吗

　　维生素A对我们的身体是有非常大的好处的，其不仅可以增强我们身体的免疫能力，而且还可以促进骨骼以及身高的发育，那么什么食物中含有比较多的维生素A呢?常吃胡萝卜补充维生素A，下面我们一起来详细的了解一下吧。

　　维生素A的功效和作用：

　　一、可以提高免疫功能，维生素A具有调节细胞和提高免疫的功能，可以促进细胞免疫功能，而且其还参与人体糖蛋白的合成，免疫球蛋白充足，我们身体的抵抗力也就会增强。

　　二、可以促进人体骨骼以及身体的发育，因为维生素A会参与体内DNA的合成，对于细胞的分化、增殖以及组织更新等都是有一定的影响的，而且其还参与软骨内成骨的生长，有助于身体的发育。

　　三、可以保护眼睛，当身体缺乏维生素A时，可降有低眼暗适应能力，严重时可导致夜盲症。所以我们应该适当的补充一些维生素A。

　　四、当人体轻度缺少维生素A时，就会造成呼吸道黏膜和消化道黏膜的损伤，，使得病菌更容易入侵，易发呼吸道和消化道感染。适当的补充一些维生素A是非常有好处的，可以改善我们的肠道功能。

　　五、可以预防贫血的发生，维生素A充足的人对铁的利用率更高，贫血的发生率更低。

　　胡萝卜补充维生素A是有效的吗?

　　胡萝卜中真的含有维生素A吗?胡萝卜中是不含有维生素A的，但是吃胡萝卜是可以补充维生素A的，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，在进入我们体内之后，就会在小肠粘膜以及肝脏等经过酶的消化作用而转化为维生素A,所以食用胡萝卜是可以起到补充维生素A的作用的。

　　以上就是关于胡萝卜补充维生素A问题的回答，希望可以解决你的疑问。对于我们来说，适当的补充维生素A十分有好处的，可以多吃一些胡萝卜，虽然胡萝卜中不含有维生素A，但是其含有丰富的胡萝卜素，经过消化可以转化为维生素A。