[儿童6岁的睡眠时间]充足的睡眠可使儿童远离肥胖

篇一：6岁以下儿童切扁桃体要慎重

30多岁的李先生，经常扁桃体发炎，有时还伴有心慌。有人建议他切除扁桃体，可又听说，扁桃体是重要的免疫器官，起到抗病作用，坚决不能切。这“闹心”的小小扁桃体，到底该不该切除？

武汉市中心医院耳鼻喉科王美荣介绍，扁桃体是咽部最大的淋巴组织，受到外界炎症刺激后，能分泌干扰素抑制细菌生长，被称为人体的“健康卫士”。

一般，扁桃体炎本身是很良性的过程，但有的致病菌会产生全身性的影响，可能有较复杂的病征或不好的后遗症。这时，扁桃体对身体健康不但无益，还成为全身疾病的“罪魁祸首”。

扁桃体有着不容忽视的免疫力，在3-5岁的儿童身上表现最为活跃。在5-6岁以后，扁桃体的免疫功能逐渐被其他器官所取代。所以，扁桃体并不是不能切除，但在6岁以下的儿童中要较为慎重。

王美荣介绍，类似李先生这种情况，还是应该切除。有些人经常反复感染，也有些人先天就较大，感染后更大，会影响呼吸，甚至影响睡眠质量，也可考虑做扁桃体切除手术。其他如：扁桃体炎一年发作四次或四次以上；扁桃体炎两年内每年发作三次或三次以上；有过一次或一次以上扁桃体脓肿；扁桃体反复发炎引起鼻炎、中耳炎、气管炎等反复发作或久治不愈等，均可考虑切除扁桃体。

王美荣说，对扁桃体切除也不要有太多顾虑，目前还没有发现扁桃体切除后对成人或儿童产生什么明显的不良后果。

篇二：充足的睡眠可使儿童远离肥胖

据《每日邮报》5月19日报道，新的研究表明，儿童没有得到充足的睡眠，更可能患上肥胖症。

这项研究是对睡眠和儿童肥胖进行最全面的研究之一，它发现了一条有力的证据，即青少年在婴儿和童年早期没有得到充足的睡眠，更有可能在7岁的时候发胖。

但是这项发表在《儿科杂志》上的研究，并没有证据表明在一段具体的时间里，睡眠不足会对成年后的肥胖产生更大的影响。

美国麻省儿童总医院普通儿科主任，即研究的带头人艾尔希 塔维拉斯博士说：“我们的研究发现，在儿童早期缺少充足的睡眠，是引起肥胖的一个独立的危险因素。与其他发表的研究相反，我们没有为睡眠时间对体重的影响找到一个特定的“关键时期”。相反，在儿童早期的任何时候，睡眠不足都会产生不利影响。”

虽然之前的研究早已发现了儿童的睡眠与肥胖有关的证据，但它们没有研究持续的睡眠不足会产生的影响，或者除了使用体重系数，这一基于身高和体重基础上测定肥胖的系数外，还有哪些测量方法。

这项新的研究所分析的数据来自于ViVa项目，这个项目在长期观察怀孕期间和出生后影响健康的一些因素。

当孩子大约6个月，3岁和七岁时，研究人员会与孩子的母亲进行面对面的采访来完成信息的收集，当孩子1岁，2岁，5岁和6岁时完成问卷调查。

他们会问母亲一些问题，包括白天小睡和晚上睡觉，平均每天孩子会花多少时间睡觉。

在七年的访问期间所进行的测量不仅包括身高和体重的测量，也包括总体脂量，腹部脂肪，瘦肌肉，腰围和臀围测量，研究人员说，这些与单纯依靠体重系数相比，能够更准确地反映有氧代谢健康风险。

睡眠不足是指，从六个月到两岁，每天睡眠时间少于12小时，从3岁到4岁，每天睡眠时间少于10小时，从5岁到7岁，每天睡眠时间少于9小时。

根据母亲的报道，研究人员会在整个研究期间内，给各个年龄阶段的儿童实行睡眠得分法。

总体而言，得到最低睡眠分数的儿童，拥有反映测量身体肥胖的最高水平，其中包括被认为是特别危险的腹部脂肪。

这种联系在所有年龄阶段中是一致的，它表明在睡眠与体重的相互作用中不存在关键期。

较低睡眠得分的儿童更常见的是来自较低收入家庭，缺少母亲教育的家庭，以及来自种族和少数民族家庭。但是睡眠和体重之间的联系并不会随着适应这些和其他因素而改变。

塔维拉斯博士表示，还需要更多的研究来了解睡眠时间怎样影响身体成分，潜在的原因可能包括睡眠对控制饥饿的激素产生影响。昼夜节律中断，或者涉及到睡眠和代谢的共同遗传途径可能会起部分作用，睡眠不足可能会造成人们缺乏选择食物的能力。睡眠不足也会导致人们有更多的机会去吃东西，尤其是把时间花费在久坐的活动中，比如看电视的时候，最常见的是零食和不健康食品的广告。

塔维拉斯博士补充道：“我们需要更多的试验来确定是否改善睡眠就会减少肥胖，现在，我们想给你推荐，临床医生给年轻患者和他们的父母提供的一个获得好睡眠的方法，包括设置一个稳定的睡觉时间，在一天的晚些时候限制喝含咖啡因的饮料，以及切断卧室里能引起分心的高科技产品的电源。这些都有助于养成良好的睡眠习惯，也可以提高学习或工作的警觉性，改善情绪，提高整体生活质量。”

篇三：儿童睡眠不足会导致高血糖

很多人认为高血糖就是糖尿病，而此疾病只会发生于成年人，事实上这样的想法是不对的，高血糖只是糖尿病的一种病症，患有高血糖不一定就会出现糖尿病，而近年来儿童糖尿病患者也在不断的增加，其主要的原因是由于儿童睡眠不足而导致的。下面的文章就来为大家介绍，为何儿童睡眠不足会导致高血糖。

幼儿每晚平均睡眠8小时或更少易发生高血糖，这种风险在肥胖的青少年中可能会更高。

高血糖，定义为空腹8小时后血葡萄糖浓度为100毫克每分升，研究显示睡眠不足的非肥胖儿童和肥胖儿童高血糖发生分别提高约1.35倍和2.15倍(作为比较，110毫克每分升为“糖尿病前期”，126毫克每分升可诊断糖尿病)。

研究组在619名肥胖和617名非肥胖儿童中观察了睡眠时间与血糖水平的关系，这些儿童年龄都在3到6岁之间，且原本没有糖尿病或血糖异常。

研究结果显示，与非肥胖儿童(37%)相比，更多的肥胖儿童(47%)每晚平均睡眠时间在8小时或更少。报告同样显示，与非肥胖儿童(43%和20%)相比，肥胖儿童(37%和16%)平均睡眠时间在9或10小时，或者过11小时的比例更小(37%和16%)。217名睡眠不足8小时非肥胖儿童中，23名出现明显高血糖，而在291名肥胖儿童中为49名。相比之下，每晚睡眠时间9或10小时的175名非肥胖儿童和229名肥胖儿童中，各有21名出现高血糖。所有儿童中，11例出现可诊断糖尿病的血糖水平DD高于126毫克每分升。

此外，睡眠时间过短可影响血糖，它“独立于其他许多不同的危险因素”，如年龄、性别、出生相关影响、早期喂养或后期饮食、近期疾病、体育运动、体重系数以及腰围。

以上文章为大家解释了，为何儿童睡眠不足会导致高血糖，想必大家也都知道了，那么大家就要注意了，生活中一定要为孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯，多关注孩子的健康，如果发现异常就要及时的就诊进行治疗，以免疾病恶化危害宝宝的健康。