胸部下垂怎么办 如何保养下垂的乳房

一、如何解决胸部下垂呀

　　改变饮食习惯
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
　　经常按摩乳房
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　穿稳固的胸罩
　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　不吃咸
　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　试用热敷
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　防止肥胖
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　用蓖麻油敷胸
　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
　　远离咖啡
　　*是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除*后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含*的止痛药等完全死心。

二、乳房下垂该怎么进行保养

　　1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。
　　2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
　　3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。
　　4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

三、为什么女性胸部会出现下垂

　　很多女生减肥的时候总是有不能吃「油」的迷思，吃太油的确不好，但是不能完全不吃油，减肥期间如果没有摄取足够的油脂，第一步就会先燃烧胸部脂肪来维持体内热能运作，只要缺乏脂肪，就容易造成乳房渐渐萎缩。
　　除了不能吃油的迷思，很多减肥中的人连「肉」也都不吃，乳房主要是油脂肪和胶原蛋白所组成，肉类又富含蛋白质，如果没有摄取肉类，就会使胸部脂肪减少，造成皮肤松弛，进而引起腺体组织萎缩，胸部就会乾扁、变小，甚至下垂。
　　此外，爱美女性一定都做过「挤乳沟」这个行为，但是在此警告一下，过度挤压乳沟也会影响胸部健康，只要乳房及乳腺受到挤压超过两小时，就会阻碍乳腺内部的正常代谢，除了会造成胸部发育不对称，严重恐造成永久性胸部变形。
　　另外，仿间流传洗澡用热水按摩乳房或是泡温泉可以刺激胸部增长，外力按摩和泡热水不但不会刺激乳腺，反而会加速蛋白流失，让乳房细纹和老化加速。
　　而在饮食方面，咖啡的确会加速燃脂，但一旦身体没有多余的脂肪燃烧，第一步就会燃烧胸部脂肪，而甜食中的白砂糖会让新陈代谢降低，长期下来，不只胸部变小，甚至胸部皮肤都会干燥下垂。
　　胸部保养其实没有什么特别的方法，除了要运动和饮食均衡来维持身体正常代谢之外，千万不要过度按摩和挤压胸部，洗澡的水温最好维持在27度左右，以免造成乳房的软组织松弛下垂，让自己落入干瘪胸一族。

四、女性乳房下垂有哪些类型呢

　　（一）乳房下垂分度：
　　一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
　　轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
　　中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
　　重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
　　特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
　　（二）乳房下垂的外观形态：
　　一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。
　　纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
　　三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
　　牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。