怀孕初期胃难受怎么办 如何缓解孕初不适症状

一、如何解决孕初期胃不舒服

　　一、避免刺激
　　孕妇的胃部不舒适感是由于怀孕引起的，为了避免孕妇的妊娠反应导致胃部不舒适一定要避免让孕妇闻到油烟的气味，尽量去除食物上的那些油腻和气味。
　　二、少食多餐
　　孕妇需要补充多种营养，但是如果孕妇无法吃下去东西的话什么营养充足的食物都没有用，所以一定要让孕妇吃下去东西，孕妇可以做到少食多餐，这样可以避免因为吃了太多东西导致胃部的不舒适，也可以避免妊娠反应加重。
　　三、吃多样化食物
　　在给孕妇准备食物的时候一定高注意饮食的营养充足，同时也一定要注意饮食的多样化，这样可以增加孕妇的食欲。
　　四、做好思想准备
　　孕妇一定要了解早孕的有关知识，不要过分担心自己或者是宝宝出现了问题，不要给自己过多的心理压力，否则可能会加重孕妇的孕吐，家人也一定要多多关心孕妇的心情变化，及时做好对孕妇的疏导工作。
　　五、多多活动一下
　　不要觉得自己的身体不舒适就总是待在屋子里，这样反而会使得孕妇孕吐更加严重，只要是没有特别的状况，孕妇应该积极地去室外运动一下，呼吸一下新鲜的空气，这样也可以减轻胃部不舒适的感觉。
　　怀孕初期症状胃不舒服怎么办？上面介绍了缓解胃部不舒适的感觉的方法，大家可以多多注意一下，只要是想办法还是可以缓解孕吐造成的胃部不舒适的感觉的。

二、孕初期不适护肤如何缓解

　　1、少食多餐
　　孕期准妈妈们的饮食，最好是要遵循少食多餐的原则。因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀，减少胃酸逆流的情况。从而来预防出现胃灼热的情况。
　　2、不吃大量流质食物，不在饭后立即躺下
　　孕期准妈妈们要是吃食用大量的流质食物的话，就会导致胃酸反流，所以小编建议准妈妈们还是少吃为好。此外，准妈妈们在饭后的半个小时到一个小时内要避免卧床。建议站立或者是走动至少半个小时，这样可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。
　　3、避免食用高脂肪，油炸以及过酸辛辣的食物
　　过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就会留在胃里的时间较长，从而容易引起胃灼热。因此，这些食物准妈妈们都应该要尽量避免使用。
　　4、饭前喝些牛奶
　　喝牛奶不仅可以帮助准妈妈们补充营养和钙质，同时，牛奶还会在胃部形成一层保护膜，保护胃部，减轻食物对胃部的刺激，从而减轻胃灼热。因此，小编建议准妈妈们在吃饭前可以适当的喝些牛奶。

三、怀孕初期胃难受正常吗

　　孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。孕期发生急性胃炎，一般通过禁食、补液等保守治疗是可以自愈的，如出现呕吐可以服用维生素B6。在怀孕3个月后如果出现慢性胃病，情况较严重者（如胃部疼痛持续不能缓解或者有胃溃疡病史，怀疑胃溃疡复发，可能会造成胃出血）可以用达喜来治疗。
　　不但有保护胃黏膜的作用，还能有效抑酸，是常用的中和胃酸的药物。它的化学成分是铝和镁的碱式碳酸盐。铝碳酸镁口服后直接作用于病变部位，试验显示其在胃肠道不吸收。因其不吸收进入血液，对胎儿的影响非常小。
　　约半数女性在怀孕6周左右就会出现早孕反应，有时也会有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等症状。但这一现象跟胃病是要区别对待的，早孕反应严重者一般可适当服用维生素B6的食物，但最好不要用胃药。
　　早孕反应是孕期女性出现胃部不适的主要原因，伴随而来的主要有呕吐、恶心、厌食等症状，这个时候可以适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物来改善这种不适的反应，希望孕妈咪能够做好护理工作，降低自身的不适。

四、推荐孕妈妈养胃时间表

　　起床后（7：00-8：00）喝一本温开水
　　起床刷牙洗脸后，准妈妈可以喝一杯温开水，不仅可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，还能促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。同时补充身体流失的水分。不过不要一下子喝太多水，喝的速度也要慢慢喝，否则会有不适感，也怕冲淡胃酸，影响消化。
　　早餐时间（7：30-8：30）
　　不吃早餐不仅会影响能量的供应，对肠胃也不好，尤其是孕早期，准妈会有孕吐的烦恼，不开胃一天想吃的食物较为有限，如果连早餐都没有供应好，那么身体将会失去能量。孕妈的早餐应该包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等，此外，早餐不要吃过于辛辣刺激的食物，如果时间允许，早餐时间可以持续20-30分钟。
　　加餐时间（10：00-10：30）
　　一般建议准妈三正餐中间两餐加餐的用餐方式，准妈们在这个时候可以先放下手中的活儿，吃点水果、坚果等，喝点水可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
　　如果有条件，还应该四周走一走，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。
　　午餐时间（11：30-12：00）
　　午餐有承上启下的作用，为孕妈下午补充能量，所以孕妈要注意多补充点蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆制品，饭前还可以喝完汤，对于补充营养、控制食量都有帮助。
　　在用餐后，准妈妈最好要站立一会儿，不要立马坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流，引起胃部不适。
　　下午点心时间（16：00-16：30）
　　这个时候准妈妈可以适当吃点小零食作为加餐，许多孕妈常常不知道加餐零食要挑什么食物既健康又美味，小编就为妈妈们推荐大家都喜欢的解馋零食便当，方便携带，食物也很丰富呢。
　　晚餐时间（17：30-18：00）
　　由于晚上需要的能量较少，所以孕妈最好不要吃太饱，要以清淡简单的菜式为主，吃到七分饱就可以了，要不然吃的食物消化不了，会增加肠胃负担，还会影响睡眠质量。晚餐可以吃点杂粮和新鲜蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物。
　　晚饭结束后，等半个钟头，可以适当走动促进消化。如果准妈要外出散步，最好要有人陪着一起散步，这样就不怕晚餐吃太多胃部难受了。