夏天坐月子注意事项有什么 什么环境适合坐月子

一、夏天坐月子的注意要点

　　在夏天生孩子的妈妈，坐月子的时候一定要特别注意，注意卫生，少吃寒凉的食物，避免对身体造成难以挽回的后果。另外，坐月子一定要避免落下月子病，否则会痛苦一辈子。具体的夏天坐月子注意事项如下：
　　第一：不能够一直捂着
　　很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的，能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。
　　建议在夏天坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，并且要选择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热，那么应该根据具体的身体情况来加减衣服，一直捂着很容易导致中暑。
　　第二：坐月子期间要适量的活动
　　专家建议，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
　　第三：饮食要适量避免暴饮暴食
　　孩子出生之后要吃妈妈的奶水，很多妈妈就认为只有自己吃得多了，孩子才有足够的奶水。事实上，坐月子期间的饮食也是有讲究的，千万不能够满目进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素，多吃一些热量高并且容易消化的食物，这样才能够保证新妈妈奶水充足。
　　如果在坐月子期间暴饮暴食，那么这样不仅危害孩子的健康，同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水，另外睡觉之前也可以吃上一些香油，这样能够有效的避免便秘的症状出现。
　　第四：坐月子期间红糖水别吃太多
　　红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，甚至有可能导致身体大出血。
　　专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

二、什么样的居家环境最适合坐月子

　　1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
　　2、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
　　3、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
　　4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
　　5、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

三、夏天坐月子如何选择月子服

　　1、月子服一定要舒适保暖，因为女人在坐月子的时候着凉、受寒，会落下病根，在坐月子的时候一定注意保暖。月子服最好是开襟衫，这样穿脱比较方便，也方便喂奶。
　　2、月子服的面料轻柔而有弹性。月子服不宜选择紧身并且没有弹性的面料，因为衣服过紧导致妈妈奶涨时郁结奶块并且产生疼痛感。另外，由于月子服是会和宝宝贴身接触的衣物，其面料的手感更要轻柔舒适，确保品质上的安全。
　　3、月子服一定要选择合适的尺寸。因为喂哺乳期间胸围增加许多，只要以现在的胸围大小再对照款式说明标示的胸围，即可依照您的穿着喜好，找到最适合的尺寸。
　　4、月子服的颜色最好以浅色为主。根据婴儿心里学，婴儿的眼球虽尚未发育完全，但看到浅色会产生平静、安定的感觉，所以哺乳装最好以浅颜色为主，如粉红、浅蓝、浅绿等等。
　　5、月子服还包括内衣，内衣也是很重要的。在挑选内衣时，要选择哺乳专用内衣。例如，在前面打开的内衣、全开式设计（软钢丝）内衣、露出乳头及乳晕部份（软钢丝）内衣等，这样方便喂奶，并且穿内衣也可以防止乳房下垂。

四、坐月子开空调的注意事项

　　夏季是可以吹空调的，只要不对着风口就没什么问题，但是新妈咪也不可太贪凉，在吹空调时要注意以下事项：
　　1.温度不能打太低
　　产后多汗很常见，一般要到分娩后一个礼拜就会自行恢复。对于新妈咪来说，对温度的感觉会比普通人高上1-2度，所以空调就不能打得太低。而且，要穿上易吸汗的棉质衣服，不要穿得太厚，也不要贪凉，建议长衣长裤。空调的温度把控，以个人感到舒适为宜。
　　2.别总待在空调房间
　　女性怀孕后，多会发胖，而且会有不同程度的水肿。想要解决这一问题，就要靠产后“出汗”。所以，不要总待在空调房间，适当走出房间，让身体出出汗。同时，家人可在这段时间通风换气，以此来保证空气清新，又避免产妇在换气时候被风吹到而着凉。
　　3.不要急于吹空调
　　天气炎热，在开空调降温的过程中，新妈咪和孩子都不要急于待在空调房间中，而是应该在室外等待。等到室温降到26℃左右时，再进入。此外，新妈咪最好先把身体擦干，再进空调房间。
　　4.适当排湿
　　房间的湿度也非常关键，一般来说55%的湿度最适合新妈咪和孩子了，人体感觉特别舒适。如果湿度太大，就开启空调的排湿功能吧！