产后吃燕窝有什么好处呢 产后注意问题是哪些

一、产后吃燕窝有哪些好处呢

　　提高婴儿免疫力、促进智力发育

　　燕窝中含有燕窝酸（建议亲们在选用燕窝的时候，推荐选择纯手工零添加的燕窝产品，实际上，许多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窝中则含有高达10%的唾液酸，甚至有些高达12%左右，所以科学家将之称为燕窝酸。）。燕窝酸可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。

　　缓解孕妈妈的劳累

　　进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。

　　恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着

　　对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。     建议干燕窝每次食用3-5克，每天一次或隔一天一次食用。早晚空腹食用效果最好。

二、产后注意问题有哪些

　　1、产后尽早排尿，保持膀胱空虚，避免膨胀的膀胱影响子宫收縮而导致产后出血过多。

　　2、顺产后可根据体力恢复情况适当活动，第一次下床需要有人陪伴，防止晕厥。产褥期内尽量避免重体力劳动，减少下蹲的动作，经常做縮肛运动和产后康复操，促进盆底肌肉恢复，有利于产后阴道的收缩。

　　3、顺产后即可饮食，给予热饭菜，热汤等以补充能量。尽早进食，有利于体力恢复。宜高蛋白、高热量、营养丰富的食物，包括痩肉粥、米饭、鸡、蛋、鱼、青菜、水果等。哺乳者多进食汤水（鸡汤、鱼汤）。避免寒凉食物（苦瓜、冬瓜、绿豆、梨、西瓜等）忌参、鹿茸等药补食品，宜温补食品（红枣、党参）、有进食鸡酒风俗的以少量酒为宜。高血压者低盐饮食，糖尿病者低糖饮食。

　　4、顺产会阴有伤口者，保持周围皮肤清洁干燥， 大小便后可用温开水清洁会阴，多取伤口对侧卧位。

　　5、产褥期内因出汗特别多（产褥汗），要常更换衣物、勤抹身，多喝汤，保持大便通畅。

　　6、房间空气要清新，流通，每日定期开窗通风2次，产褥期内可以开空调，但不要直接吹风，室温调至26摄氏度左右。

三、产后精选食谱有哪些

　　推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤

　　食材：

　　大番茄2个、猪肝1小块。

　　做法：

　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

　　4、番茄去皮，切小块。

　　5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。

　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　功效：

　　番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。

　　推荐食谱二：黑豆乌鸡汤

　　食材：

　　黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。

　　做法：

　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。

　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

　　4、改用中火继续煲约3小时。

　　5、加入适量盐，即可。

　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　功效：

　　食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

四、产后如何科学坐月子呀

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。