女人哺乳期能不能吃芒果 哺乳期吃芒果的方法

一、哺乳期吃芒果要紧吗

　　哺乳期可以吃芒果吗？哺乳期可以吃芒果。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。
　　哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈最好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2点：
　　1、易致宝宝过敏
　　哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。
　　2、芒果性质湿毒
　　芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

二、哺乳期吃芒果的做法是什么

　　芒果营养丰富营养，含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，百克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的品种可高达189毫克。哺乳期适当进食芒果，可以补充维生素A和C，帮助产后身体组织修补，增强免疫力，养护眼睛。
　　一、芒果虾米炒饭
　　原料：米饭1碗，鸡蛋1个，芒果半个，玉米（鲜）适量，青豆适量，虾仁10个，胡萝卜适量，色拉油适量，食盐少许，鸡粉适量，料酒适量。
　　做法：
　　1、锅里放油少许烧热，将打散的鸡蛋液炒成半生熟，盛出。
　　2、将适量的油放入锅中，烧热后倒入冷饭一起翻炒均匀。
　　3、加入熟虾仁，炒均匀。
　　4、放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。
　　5、再加已炒好的鸡蛋，继续炒匀。
　　6、下一点盐和鸡粉，炒匀。
　　7、撒料酒，炒匀。
　　8、熄火，将芒果粒放入炒饭中。
　　9、拌匀，即可享用。
　　二、荷香芒果鸡
　　原料：鸡胸肉2块，芒果2个，菇少许，鸡蛋2个，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量。
　　做法：
　　1、将鸡蛋黄及蛋清分离，然后将蛋清打匀。
　　2、鸡胸肉洗净后切块，然后用蛋清、盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。
　　3、菇用清水浸软后洗净切成丝再焯水。
　　4、芒果去皮去核将果肉切成条状。
　　5、将菇、芒果与鸡胸肉搅拌均匀。
　　6、荷叶洗净后用滚水拖软，放在冷水中过冷河，然后抹干。
　　7、将荷叶铺在碟上，将菇、芒果与鸡胸肉放入荷叶中，然后包上荷叶。
　　8、隔水蒸10分钟即可。

三、吃芒果有哪些注意要点

　　1、防止过敏
　　过敏体质的人群不能吃芒果，因为过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”。如何有效预防芒果过敏呢？首先是一次性不要吃太多的芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，观察一段时间后，如果确实没有出现过敏现象，再放心食用。
　　2、患有糖尿病的人群慎吃、患有肾炎的人群忌吃
　　芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用，以免影响身体健康。血糖高的孕妇大量食用芒果会影响孕妇和胎儿的健康。过量食芒果对人的肾脏有害，患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果。
　　3、切芒果时注意卫生
　　大青芒等大芒果，一般需要切着吃，最好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致出现腹泻、呕吐等症状。
　　4、正确选择吃芒果的时间
　　不要空腹食用水果，芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，建议食用芒果的时间在饭后的1－2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状。另外，吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热。

四、芒果吃多会怎么样

　　芒果益胃止呕、维生素A含量高，固然有益养生，但如果芒果吃太多，反而可能会导致身体的不适应，甚至引发各种疾病。芒果吃多了有什么坏处？芒果吃多了可能会引发以下5个问题：
　　1、引发皮炎。芒果吃多了可能会引发皮炎。芒果叶或汁对过敏体质的人可能引起皮炎，所以应当注意。
　　2、引发肠胃问题。中医说气虚、脾虚的人不宜吃过多的芒果，因为芒果是凉性的食物，吃了后会降低肠胃的蠕动，吃多了会消化不良以致腹胀，所以肠胃功能不好的人也应注意少吃芒果。
　　3、引发喉咙问题。一般是吃未熟的芒果才会出现喉咙问题，因为没有熟的芒果会分泌某种物质，而该物质会刺激喉咙，可能会造成喉咙沙哑。
　　4、易饱。芒果富含蛋白质，是少数富蛋白质的水果，所以芒果吃多了会很容易产生饱的感觉。
　　5、加重皮肤病、妇科病、内科病等。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带异常，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人，特别是女性朋友会担心，吃芒果会令青春痘增加，而这想法则属过虑。