[叶酸是什么做的]备孕不仅仅是补充叶酸, 还需要注意这些!

　　篇一：什么是叶酸？

　　叶酸是一种重要的B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；因最早从菠菜中分离出来而得名。是制造红细胞不可缺少的物质，可以帮助蛋白质的代谢。在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)中扮演着重要的角色，也是细胞增殖不可少的物质和人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。

　　由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤关系的研究逐步深入，叶酸已成为及其重要的微量营养素。成人每日建议摄取量是180～200微克。

　　篇二：备孕不仅仅是补充叶酸, 还需要注意这些!

　　说到补充叶酸，相必很多孕妈妈都不会感觉陌生，大家都知道叶酸对于备孕、怀孕阶段的女性朋友非常重要，但是大家是不是知道在备孕阶段不仅仅是叶酸的补充呢？下面我们就来了解一下如何才能更好的科学备孕。

　　一、叶酸什么时候补充最好

　　通常现在医生会建议大家在备孕阶段就开始补充叶酸，尤其是怀胎前三个月补充叶酸是最好的，这样能够使得自己体内的叶酸水平以及含量都满足怀孕的需求，为宝宝建立一个更加健康良好的环境。除此之外，在怀孕之后的三个月里也需要补充叶酸，并且最好吃叶酸的时间是在早饭之前，空腹吸收效果更好。

　　二、营养全面摄入

　　除了叶酸外，在备孕以及怀孕阶段都要注重营养全面摄入，建议大家还多多摄入了锌元素、铁元素、优质蛋白质以及钙元素等。因为我可以发现女性朋友和男性有着莫大的区别，尤其是每个月来月经的时候都会带走大家身上大量的铁元素，从而使得卵子的营养得不到充足的补充，备孕女性在经期里面多多食入一些铁元素成分较高的食物，这样做的目的是为了提升自己的卵子质量。

　　三、孕前检查很重要

　　现在很多二胎家庭都会忽略孕前例行检查，认为自己在生第一个宝宝的时候做过了，要知道身体是会随着年龄以及环境等不同因素而变化的，不管你是生第几个宝宝，孕前例行检查都是不能缺少的。孕前检查对于女性朋友来说也是相当关键的，不管是备孕前的检查，还是怀孕过程当中的检查，如果你希望宝宝可以更加健康的话，那么大该做的检查一项都不能少。

　　四、科学备孕更健康

　　如今医学上支持吃益生碱科学备孕方法，为什么现在科学备孕受到了如此之多家庭的采纳呢？我们能够发现碱性体质为大家带来的益处是非常多的，和酸性体质的人比较，不仅受孕概率方面提升了很多，最重要的就是在后期怀孕过程里也不容易出现流产、早产等问题，吃益生碱科学备孕方法可以帮助大家获得更多健康保障，让各位朋友孕育一个健康可爱的宝宝。最重要的就是益生碱可以帮助我们从根本上改善体质的强弱问题，在后期生产完毕之后恢复也是非常快速的。

　　篇三：叶酸在什么时候补充最好？

　　叶酸在孕期是不可缺少的营养物质之一，充足的叶酸可预防胎儿神经发育畸形，但是，很多女性不知道：在什么时候补充叶酸最好？针对这个问题，我们请专家给我们详细的介绍一下。

　　叶酸在什么时候补充最好？

　　专家介绍说，胎儿出现神经管畸形的高发期是在女性怀孕的28天内，而此时，很多孕妈妈都无法意识到自己是否怀孕，因此，很容易面临缺乏叶酸的威胁，同时，也是导致神经管畸形几率上升的原因。

　　从胎儿发育情来看，最佳的叶酸补充时间是在怀孕的前三个，但是，由于临时补充叶酸一般无法达到很好的效果，因此，专家一般建议女性在怀孕前的3-6月就要进行叶酸的补充，这样就不会在怀孕早期出现叶酸不足的情况了。

　　很多孕妈妈以为，叶酸在孕前和孕早期补充就行了，中后期就没有必要了，其实，不是这样的，叶酸的补充是延续到孕期结束，是不可停顿的。因为，在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，这时就需要足量的叶酸来支撑完成。

　　因此，叶酸是整个孕期都需要及时补充的，否则，在孕中、后期叶酸的缺乏，很容易导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，否则，对胎儿和母体的健康都会造成不良的影响。

　　叶酸补充，并非多多益善

　　孕妈妈在补充叶酸的时候，不是越多越好，而要注意适量，如果叶酸过多，反而会出现不良的后果，具体如下：

　　1、有的孕妈妈觉得从食物中获取叶酸太慢了，就会服用叶酸片，如果是孕妈妈过量的服用叶酸片，很掩盖维生素B12缺乏的早期表现，进而会导致神经系统受损害，这对胎儿的健康非常不利。

　　2、服用叶酸要适当，如果服用了叶酸片350mg，那么，就有可能会影响到锌的吸收，进而会导致锌缺乏，这对胎儿的发育是很不利的，如果出现胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

　　3、另外，过多的服用叶酸片，还可以干扰抗惊厥药物的作用，进而导致孕妈妈出现惊厥发作，甚至还有可能会出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，对母婴的健康非常不利。

　　温馨提示：叶酸的补充一点要掌握好时间和补充的度，否则，很容易出现不良的情况，如果是缺乏叶酸，需要费用叶酸片，最好是在医生的指导下服用，以免造成不利的影响。