伤肝怎么办 肝脏损伤的起因是什么

一、肝脏损伤的解决方法

　　一、重视“晚餐”营养
　　1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC）；另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
　　做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
　　3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、四个原因容易导致肝损伤

　　禁忌1 情绪压抑
　　中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活压力，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。
　　进 入中年，调节好情绪是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看 淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。
　　禁忌2 饮酒无度
　　人 到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天 喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。
　　应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过二两，度数不要太高。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片（如泰诺林片、百服宁等）常见的感冒药，酒后服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”。
　　禁忌3 熬夜少眠
　　中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，各种工作、应酬和*。经常“晚上不睡，早上不起”，甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。
　　网 上流行说法叫做：超过晚上10点不睡，那是“不要脸”（指第二天脸色难看），超过2点不睡，那是不要命（耗损气血）。当然，有的中年人偶尔因工作需要熬一 两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实有“不要脸”和“不要命”之虞。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的化妆品。
　　禁忌4 运动过激
　　养 肝其实还与全身运动的协调，包括性激素调节、性器官功能是否正常密切相关。中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和 的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动；而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激 烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。

三、伤害肝脏的行为

　　伤害肝脏的行为1、睡眠不足
　　现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种*场所依旧热闹非凡。有的女性不出去玩，在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足就会造成严重危害人体健康。
　　伤害肝脏的行为2、过度喝酒
　　无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是，过度喝酒对肝脏的伤害极大。
　　伤害肝脏的行为3、胡乱吃药
　　从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
　　伤害肝脏的行为4、整天抑郁，爱发怒
　　很多时候一些不好的表现是会影响我们的身体健康的，例如沮丧、不满、怨恨、不平等情绪，所以为了保证心理的健康，你必须要把这些情绪发泄掉才可以，所以进行偶尔一次的情绪释放是对身体有好处的但是如果一味的这样的话只会好给身体造成很大的影响，经常的发脾气就会给身体造成很大的伤害。

四、肝损伤的危害到底有哪些

　　1、引发多种并发症。
　　随着肝损伤的发展，后期会导致肝硬化、肝癌的发生，肝损伤后人体的代谢功能会明显降低，因为导致身体的毒素不能及时的排出体外，而这些毒素在体内堆积会进一步引发其他的疾病，这些都是肝损伤的一些常见危害，患者朋友们一定要引起注意了。
　　2、诱发高血压、动脉硬化。
　　因为肝损伤会直接导致脂代谢失调，因而会导致人体的血液黏稠度明显增加，这是会直接导致动脉粥样硬化形成的，肝损伤发生后患者如果长期不注意治疗还会引发冠心病、高血压等，在严重情况下甚至会引发心肌梗塞，因此，患有这种疾病的患者一定要重视治疗。
　　3、导致肠癌的发生。
　　人体所摄入的食物都是通过肝脏进行代谢的，因此肝脏受损后就会导致代谢功能下降，从而会使得体内的毒素不能及时分解，从而就会呆在大肠内淤积，长此以往是很容易诱发肠癌，对此患者朋友们一定要引起重视了。
　　肝损伤这种疾病是我们生活中极为常见的一种肝脏疾病，患者尽量在发病的早期就及时口服硒麦芽五味子片进行调理，这是专门用于修复肝损伤的营养剂，调理效果是很好的，此外还能增强人体的免疫力，改善肝功能。患者一定要防止病情加重，给自身造成更大的伤害。