胎儿大脑发育这三点最关键_胎儿大脑发育的营养建议

一、胎儿大脑发育这三点最关键

　　需要摄取均匀的营养，母亲的身体荷尔蒙分泌和营养的状态都会影响到胎儿的成长和发育，特别是在前三个月更是大脑细胞发展的一个非常重要的时刻，在这个时间段里面，胎儿虽然吸收营养比较的有限，但仍需要注意营养的均衡，一定不要让自己有不正常的饮食习惯，这样就可以保证胎儿的正常成长和发育。

　　各种刺激应该要相互使用，当母亲感觉到有胎动的时候，就可以用不同的胎教方式来刺激胎儿，在白天有空的时候就可以听一些好听的音乐，等到晚上老公回家以后就可以和胎儿进行交流，如果想让胎儿出生以后比较熟悉爸爸的声音，那么就应该要多和孩子说话，当然胎儿也是要有休息的时间的。

　　适度活动刺激的发展，适当的活动一下，像是走路或者是散步，也是可以刺激胎儿的前庭穴的，如果前庭受到刺激不足的话，那么孩子在出生之后动作的协调度也会受到很大的影响，有一些孩子还会出现体质不好的情况。那么就可以坐在安全程度比较高的摇椅上面来进行晃动，这样也是可以达到刺激的作用。

　　上面给大家介绍的就是胎儿大脑发育最重要的几点，现在大家应该也有所了解了吧，如果你想要让胎儿发育得更好，那么以上的这几点是一定要注意的，只有注意了这些方面，孩子才能够发育的更好，大脑的发育好了以后，孩子就会变得比较的聪明。

二、抓住胎儿大脑发育的活跃时期

　　一、生出聪明宝宝，不能单靠遗传

　　从古至今，我们会发现遗传对于智力呈现家族聚集的趋势。比如我国南北朝时著名的科学家祖冲之的儿子祖恒之、孙子祖皓都是机械发明家，还是著名的天文学家和数学家；如唐宋把大家之中就有苏轼三父子。而在西方社会中，音乐家巴赫家族的8代136人中，有50个男是著名的音乐家；莫扎特和韦伯家族的几代人中都有著名的音乐家。智力因素在这些家族中的显现，都证明遗传对智力的影响是非常大的。

　　因此，孕育一个聪明的宝宝，单单靠遗传是不够的。从怀上宝宝开始，准妈妈们就要行动起来，充分开发孕期胎儿的大脑潜力。

　　二、怀孕前8周——脑部形成期

　　从胎儿的发育来看，最初的原生神经组织约是在卵子受精后第18天左右形成，通常这个时候，也正是准妈妈们发现这个喜讯的时候。在这一阶段，胎儿的脑部组织开始慢慢形成，也就是说，“先天遗传”基本确定。从受孕后第19天起，胚胎神经系统快速发展，直到第26天左右从底端开始产生闭合，向下延伸成为脊髓。也就是说，从卵子受精后的4个星期，就是胎儿的脑部发育的第一个时期。

　　在这个脑部发育的时期，准妈妈要做的唯一一件事就是摄取均衡营养，这是因为母体的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到胎儿的成长，准妈妈不要让自己不正常的饮食习惯影响到胎儿的脑部发育，同时，远离不良习惯，如吸烟、喝酒、药物成瘾等，保证胎儿的正常发育。

　　三、怀孕20周——脑细胞增殖期

　　在准妈妈怀孕20周开始，肚子里胎儿的听觉、视觉等神经系统便开始慢慢发展，尤其是胎儿的脑细胞发育会变得愈来愈复杂，与此同时胎动也开始出现。虽然目前仍然没有办法证实胎教对于宝宝智力方面发育的效用，但胎儿确实会随着神经系统的发育与外界的刺激产生互动，而这个阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

　　四、怀孕30周——脑成长活泼期

　　从理论上来看，胎儿的脑部基础发展一般是在怀孕4个月左右成形，但影响脑神经发展的神经元却不会停止作用。这些神经元会持续进行树状突触直到出生后，这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等的关键所在。因此，如果准妈妈在怀孕期间的活动力太少，缺乏前庭刺激的状态下容易导致日后出现过动的现象。

三、胎儿大脑发育的营养建议

　　1.蛋白质

　　蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入 45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入 6克。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。

　　2.碳水化合物

　　碳水化合物提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。

　　3.脂肪

　　脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。所以，准妈妈不宜多食脂肪类食物，但一点不吃也不可取。植物油，尤其是橄榄油，含不饱和脂肪酸多，比较适宜准妈妈食用。

　　4.维生素

　　维生素能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素（如 B族维生素、维生素 C）来保持自己和胎儿健康。但维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。

　　在摄取维生素时，要注意：动物肝脏含大量维生素，但多食用会引起许多疾病，应尽量避免食用。要多吃新鲜蔬菜和水果，水果可食用猕猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹饪绿叶蔬菜时要尽量避免水煮，否则水溶性维生素会被溶解掉。

　　5.矿物质

　　矿物质对于准妈妈和胎儿都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证胎儿的需要，储存分娩期所需的能量。

四、影响胎儿智力发展四大因素

　　每一个家庭都希望有一个健康活泼、惹人疼爱的小宝宝，每一个做父母的都希望自己的孩子聪明健康，出人头地。但往往事与愿违，有些孩子看似健康，却不聪明，成为父母的心病；那影响胎儿智力发展的因素是什么呢？

　　1.遗传性疾病：近亲结婚、夫妇双方任何一方患有遗传性疾病，都会影响胎儿智力的正常发育与发展，并会给家庭、社会带来无法挽救的危害。

　　2.环境污染：包括水源污染（重金属汞、铅等）、空气污染（汽车尾气、缺氧、吸烟等）、放射污染（X射线、微波等）、噪音污染、水质缺碘等，都会导致胎儿智力发育障碍。

　　3.营养状况：大脑发育与功能的建立与营养密切相关。尤其叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏，直接影响脑细胞的形成。若孕妇在孕早期营养不良，会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍；在孕晚期营养不良，则会使胎儿脑细胞数量增长不足，脑皮质沟回发育障碍，从而影响胎儿的智力。

　　4.疾病和药物：孕早期病毒感染性疾病和不恰当的用药都可能影响胎儿脑细胞的发育。